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亚麻籽油和鱼油一样是omega-3脂肪酸的来源,但它提供的是alpha-亚麻酸(ALA),人体把这种成分转化成DHA和EPA等,只有百分之几的效率.鱼油是直接提供DHA和EPA的. 单靠它来供应的话, ...
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