怎么成为“长寿候选人”。富硒姐姐大米讲述

“长寿”相信很多人都想成为这样的“候选人”。那在日常生活中，怎么做才能长寿，延缓衰老。成为“长寿的候选人”呢？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

1、有控制情绪的能力

近年来，有医学证明，某些疾病的发生发展与心理因素有关。尤其是一些老年慢性病，国内外越来越多的研究表明，情绪波动过大对人体器官和生理功能有重要影响。心理应激和人格特征在老年心身疾病的发生和发展中起着重要作用。乐观、开朗、无畏的精神也能增强人体的抗病能力。所以精神和心理对人的健康长寿有着重要的影响。

2、勤学爱动脑

勤用脑能延缓脑功能衰退，勤奋能不断刺激大脑，保持大脑的敏感，延缓人体和感觉器官的衰老。勤奋学习能提高思维品质，提高反应能力。勤奋学习还能驱走心灵的孤独，开阔视野，调整心态，跟上时代步伐，不断提高生活能力和质量。

总之，勤于学习对老年人来说是一项非常有意义的活动。持续阅读和学习可以提高老年人的心理健康水平，更好地处理家庭和人际关系。

3、难得糊涂，不管闲事

都说要大事清楚，小事糊涂，太过于重视生活中的细节，追求完美会把自己陷入在情绪的漩涡中，在日常生活中，老年人最好对一些非原则性问题不要太插手，这种"小事糊涂"的做法，不仅是处世的一种态度，也是健康长寿的秘诀之一。

有研究表明，如果老年朋友经常处于烦恼忧愁的漩涡中，不仅会加速人的衰老，而且还会引发多种疾病。另外，一些老年人在退休后，心里容易出现各种落差，就容易出现一些焦虑，冲动等负面情绪，因此，在日常生活中，老年人糊涂一些，能保持良好的心理情绪，使心理保持平衡，有利于长寿养生。

4、适当的补充营养物质

微量元素硒是我们体内所需的重要营养物质。硒也有着“长寿元素”的美称，因为日常合理补硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病。同时日常补硒还可以增强人体免疫力，免疫力增强也会降低感染流行感冒的几率，我想这也是硒成为“长寿元素”的原因之一。

当然想要长寿除了在日常生活方多注意，在饮食和作息上也要做到合理且健康。当一切做到合理且健康，那离成为“长寿候选人”的距离也就不远了！