身体出现5个征兆，你的血液已“粘稠如粥”，防血栓，做好4个戒

血液黏稠往往是血栓的前兆，血栓前期会有一些症状表现出来，大家要注意观察。血液粘稠度过高很有可能会引发血栓堵塞血管，而血液粘稠出现血栓也会导致身体等重要的器官供血不足，出现缺血和梗死等一系列的问题。生活中很多人总是做有损血管健康的事，久而久之血液粘稠度增加，有可能就会形成血栓带来影响。

身体出现5个征兆，你的血液已“粘稠如粥”了

手脚冰冷

如果到了热的天气还总是手脚冰冷，那有可能就是血液已"粘稠如粥"的表现之一。这是因为毛细血管具有调节体温的作用，保持身体温度在恒定的36.5℃左右。如果血液粘稠，循环受阻，毛细血管长期得不到血液的灌溉，就会导致调节体温功能的失调，进而导致体温下降，尤其是手脚在毛细血管的末梢，就会经常感到冰冷。

心慌气短

在出现血液太过粘稠这种情况后，患者通常会有心慌，气短的表现。因为在血液太过粘稠的情况下，人体心脏需要的氧气供给不足，同时血液也无法及时提供。因此，人的心脏功能就容易下降明显，出现心慌，气短，身体乏力的情况。

精神状态比较差

如果还经常性的感觉到全身无力，非常的嗜睡，平时会感觉到自己精力憔悴，那也代表是血液浓度开始变得粘稠了。血液粘稠的人，一般体内的脂肪含量比较多，血管内可能会存留有残留物，这些残留物会导致血液流动速度受阻，部分人会出现精神恍惚的情况。

四肢发麻

血液变得黏稠之后就会使体内的毛细血管无法顺利循环血液，从而影响血液流动，形成血栓。人体的四肢远离主动脉区，血栓出现，供血功能下降之后就会使知觉受到影响，出现发凉、发麻症状。尤其是在寒冷的冬季以及晚上睡觉的时候这种情况更容易发生。

短暂性视力下降

血液太过粘稠带来的影响显著，受到干扰之后很多人会出现短暂性视力下降的情况。眼睛功能想要保持正常，应该有足够的血液、营养物质提供给眼睛周围的血管、视网膜，如果在看东西的时候总是有短暂性的模糊表现，很有可能是血液太过粘稠引起。

防血栓，做好"4戒"

戒除烟酒

吸烟会影响血液循环，降低血液流速，减少血流量；大量饮酒则会损伤肝脏，影响肝脏对脂质的代谢，增加血黏度。

戒熬夜

人体在熬夜的时候，肾上腺激素的分泌量会上升，而过多的肾上腺激素会造成血管异常收缩，进而使得血液流速减慢，导致血液中的代谢废物和毒素不能及时排出体外，增加血管堵塞的风险，故而大家一定要保持规律作息，按时睡觉，少熬夜。

戒油腻食物

现在很多人喜欢吃一些油腻的食物，比如一些炸鸡、汉堡等等。过多的摄入这些油腻的食物，对身体是没有好处的，不但会造成血液中的胆固醇、脂肪含量增多，而且还容易堵塞血管，造成心梗、脑梗等疾病。因此，最好少碰这些油腻食物。

戒久坐

长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液粘稠。虽然，很多的时候是工作性质所决定的，尤其是办公室、IT工作者，难免要长时间坐着，但是，自己一定要知道，坐一小时后，最好起来活动五分钟，哪怕是起来接杯水，走动一下对身体也有益处。