脑供血不足头晕头痛？饮食要禁忌，坚持吃3物，预防心血管疾病

脑供血不足头晕头痛？饮食要禁忌，坚持吃3物，恢复血管弹性，预防心血管疾病

现在人们生活条件好了，经常大鱼大肉的海吃，饮食不注意，因此很多疾病就会出现，俗话说的好，病从口入。这些疾病中，心血管疾病最为常见。头晕头疼就是一个最常见的表现。

经常的头晕头疼吗，就是人体大脑供血不足的表现，引起脑功能的障碍。这个疾病的爆发很严重，如果不注意，轻微的对人体带来健康的危害，严重的引起脑梗死，甚至痴呆。因此预防疾病很重要。

病从口入，疾病的到来，大部分都是一些不好的生活习惯和饮食习惯带来的。脑供血不足头晕头痛？这些饮食要禁忌，少吃不吃最好，要牢记。

第一种：高脂肪、高热量的食物

高脂肪、高热量的食物，进入到人体以后，会让人体血液流动不畅，血管会阻塞，疾病就会到来，危害健康。

常见的高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了；各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、蛋糕，奶油、蛋黄、鱼卵等食物。

第二种：肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰的食物

肥甘甜腻、过咸的食物会对人体肠胃有危害，还会引起人体血管流动不畅，危害健康。

这些食物常见的有，奶油蛋糕，咸菜，腌制食物，各种调味料等。

第三种：生、冷、辛辣刺激性食物

生、冷、辛辣刺激性食物如果吃的多，伤害肠胃，伤害健康，三高疾病就会出现。

常见的食物，白酒、麻椒、麻辣火锅，浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

第四种：高盐的加工肉类

高盐的加工肉类里面在生产的过程里，加入了很多的盐分，大量钠盐。这些物质，人体食用过多，会升高血压，三高疾病就会爆发。

常见的食物有，香肠、火腿等。

因此为了健康，大家的饮食要注意，多吃素，少吃荤，饮食清淡。如果要吃荤菜，尽量少油少盐。注重饮食，加上好的生活习惯，身体才会健康。下面给大家推荐3种好的食物，对血管的爱护极好，恢复血管弹性，远离脑梗，远离心血管疾病。

食物一；苦荞

苦荞是一种粗粮食物，五谷杂粮，也叫苦荞麦。营养成分丰富，有"长生不老的保健食品"，"东方神草"，"神仙的粮食"的美誉。是集"营养、保健、医疗"于一体的天然功能食品。

对于血管的爱护，它有“血管清洁工”的美称，还有"三降丹"的美誉。降血压、降血脂、降血糖。苦荞里面的芦丁成分，可以稀释血液粘稠，降低血脂。常吃一些，大大降低患上脑梗的风险。

除了上面的好处外，在养生界里，苦荞集七大营养素于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品。它可以提高免疫力，促进消化，美容养颜，减肥瘦身，延缓衰老。还可以增强体质，保护肝脏，抗癌防癌。养生价值极好。

在饮食里，苦荞可以煮饭来吃，掺在米里一起煮，做成饭亦可做成粥。也可以炒制后做成茶饮，对三高患者好处极大。

食物二：海带

海带是一种海产品，营养丰富，有海中蔬菜之王的美誉。生活中适当吃一些海带，对身体好处极大。

海带里面丰富的岩藻多糖、昆布素，多不饱和脂肪酸EPA等，可以降低血液黏度，减少血管硬化，防止血栓，降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化，预防心血管疾病。

除了上面的好处外，适当吃一些海带还可以防缺碘 ，预防大脖子病。还可以 降血压，降血脂。抗辐射，促排便。

生活中常见的都是干货，因此大家在吃海带之前，应该热水浸泡，将其泡软，再吃。海带也要清洗干净，防止上面有脏东西。

生活中，海带吃法多样，可以凉拌，又可做汤，还可以做菜。不管怎么吃，都美味不错。

从营养的角度来说，海带的最佳搭配是豆腐，两者一起食用，可以抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化，还可以各自自取营养精华。

食物三：大豆

大豆是一种五谷杂粮，也叫菽、黄豆。里面含有丰富的蛋白质，经常做成各种豆制品。

大豆里面含有异黄酮，氨基酸以及多种维生素，可以清理血管的毒素，改善血管硬化，养护血管。从而防止预防高血压、冠心病、动肪硬化等，预防心血管疾病。

除此之外，适当吃一些大豆，还可以增强机体免疫功能，通导大便，降低血糖，补充营养。

大豆在饮食里，可以煮，可以搭配肉一起炖，可以发酵成食物，还可以做成豆浆等。

在养生界里大为流行的纳豆就是大豆制作的，将黄豆煮熟后加入特殊纳豆菌发酵而成的。在正确的调理型式下，合理的食用大豆。

温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦。