张女士今年35岁，经历过一段不幸的婚姻，不到30岁就已经离婚，短短3年的婚姻，让林女士看清生活的本质，咬紧牙关决定过好自己的生活，经过这5年多的艰苦奋斗，林女士终于拥有自己的公司，生意做的蒸蒸日上。

但是，前夫就像闻到腥味的猫一样，朝林女士扑来，林女士不胜其烦，整晚整晚地躺在床上辗转反侧，难以入睡，平时也不敢去公司，生怕前夫又找上门，但在家里有时也会受到骚扰，林女士感受不到一点安全感。

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所以林女士养成了每天晚上喝酒的习惯，将自己锁在房间里，独自消愁，但是，最近林女士的失眠情况好像更加严重，经常越喝越清醒，有时候整夜都睡不着，公司也靠老员工勉力维持。

父母看在眼里，疼在心里，实在不能在这么下去了，老父亲拉着林女士赶来医院就诊，医生判断林女士有中度抑郁，老父亲吓得一身冷汗，特别忌讳这个，赶紧拉着女儿出了医院，又找到附近的一个老中医想着调理一番。

喝一口相当于喝10斤酒，“阳不入阴”常失眠，牢记一方，酣睡一整夜

老中医一把脉，一番问询，判断李女士是阳不入阴导致的失眠，简单说就是李女士体内阴虚过剩，阴阳不济导致的失眠，而且经常不规律饮食，加之饮酒过甚导致的体虚气弱，而且林女士心病极重，不去除心病恐难有效果。

老中医：喝酒确实能够帮助入眠，但是饮酒会伤心神，动肝胃，对于睡眠质量的伤害极大，回去酸枣仁、桑葚、枸杞、大麦、山楂、葛根，莲子，放一起用水冲泡5分钟饮用，此方睡前喝一杯，调济阴阳，改善体虚，保证酣睡一夜。

病好治，心难医

很多人失眠，都是因为心病难医，只有将心里的病解决，才能够将失眠彻底根治，林女士心病在哪里，老父亲也是心知肚明，带着女儿回到家，林女士父亲就准备提刀去找林女士前夫算账，林女士猛然惊醒，死死拽着父亲，苦苦哀求。

难为天下父母心，林女士决定振作起来，为了自己也为了父母，林女士现在照常上班，父亲晚上煮的水也每天喝着，睡眠确实好多了，直到前夫再次登门，林女士直接报警，警察将前夫带走好一顿教育，随后再也没有来骚扰。

1.补充安眠物质

每个人或多或少都经历过失眠，有的过几天就会自然恢复正常，如果心理敏感，情绪不振，可以试试补充一些安眠物质，如睡前一杯热牛奶或一杯蜂蜜柚子茶，如果睡眠仍难以改善，就要补充一些达的左仑。

达的左仑中帮助安眠的营养物质有十几种之多，经过科学配比，安眠效果放到最大，其中不仅含有“东方睡果”——酸枣仁，更含有补中益气的阿胶和补血养容的大枣，对于女性改善阴阳不济，脾胃虚弱有很好的作用。

达的左仑中的百合和莲子是一对养颜的黄金搭档，对于安定心神，清烦除燥有很大帮助，百合主心护肺，莲子补心益脾，对于精神不振，神经衰弱均有很好的疗效，其中的桑葚和茯苓等还能够安定心神，补益肝肾。

每天睡前嚼2粒达的左仑，一觉睡到大天亮。

2.轻度运动

轻度的运动对于缓解失眠有很大帮助，还能够帮助增强免疫力，提高睡眠质量，只有让身体适应睡眠，才能杜绝失眠，平时可以慢跑、游泳、打太极等，对于改善失眠都很有帮助。

小贴士：

身体对于睡眠的记忆是有很深的印象的，如果经常熬夜，身体就容易形成错误的生物钟，最终导致失眠的产生，所以平时最好做到规律饮食，规律作息，多与人沟通，心中不要心事郁积，要早做了断，心病难医。