亚麻籽有强大的通便功效，3个通便配方助您解决便秘问题！

便秘指的是大便次数减少

一般两天以上没有排便

并且排便费力

粪质硬结、量少

便秘是现代人常见的症状

可发生在任何年龄段

严重影响着人们的生活质量

亚麻籽是无须借助化学药剂

就可促进肠道运输

及缓解便秘的优良滋补剂

下面小申给大家推荐3种

预防和对付便秘的亚麻籽配方

亚麻籽是由10％的可溶性纤维和30％的不可溶性纤维组成，有助于增加粪便的体积并使它软化，从而维持规律的排便，可以预防粪便累积及便秘。

亚麻籽中的omega-3脂肪酸，对于保持肠道中的液体和一般消化系统健康非常重要。

亚麻籽茶，这是专门为患有便秘或其他消化问题的人所设计的。

这准备起来非常简单。归功于快速又正面的效果，你可以把它当作许多药物的替代疗法。

材料：

• 亚麻籽1汤匙（12克）

• 水2杯（500毫升）

作法：

• 首先，用中火把水与亚麻籽一起加热到沸腾。

• 之后静置几分钟，然后倒入玻璃杯中饮用。

亚麻籽和凤梨是具有消化特性的植物原型：它们调节胃部并清洁肠道。

这种美味的茶可以净化身体、加速脂肪的新陈代谢、排除体内毒素。此外，它有效对抗液体滞留、过敏性结肠、又酸又油腻的饮食及便秘问题。

材料：

• 水3杯（750毫升）

• 凤梨，切块1片

• 亚麻籽1汤匙（12克）

作法：

• 将水加热，放入凤梨及亚麻籽。

• 等它沸腾，然后关火。

• 让此茶冷却7分钟，然后倒入容器中，每天饮用3次。

这种茶饮在医学领域中用于许多与胃肠道有关的疾病，因此是这种情况下的理想选择。

材料：

• 亚麻籽1汤匙（12克）

• 水2杯（500毫升）

• 姜1汤匙（15克）

作法：

• 把亚麻籽和姜放入水中加热，煮沸后关火，静置冷却7分钟。

• 在这段时间之后，过滤并饮用。