喝小米粥就能养胃？

29岁的张先生是一名乘务员，经常会因为工作原因昼夜颠倒，导致没有照顾好自己的身体，尤其是逢年过节工作量更加重，有时候连吃饭都没有时间，长期靠方便面生活。张先生在最近两年总感觉自己的身体有些不太舒服，尤其是胃，有时候胃还会疼痛难忍。

和大部分人一样。张先生遇到不能解决的也会习惯于在网上找解决办法，在得知经常吃小米粥可以养胃之后，张先生连着吃了很长一段时间的小米粥。过了一段时间之后，胃痛的感觉非但没有缓解，反而还有越来越严重的趋势，那么这是怎么一回事儿呢？张先生连忙去医院问了消化科的医生。

却没想到，医生告诉他，吃小米粥养胃的方法大错特错！小米粥确实对养胃有一定的功效，但是并非所有的胃病都能依靠喝小米粥来解决，尤其是不看症状乱吃，不仅不能缓解胃痛，反而还会导致病情加重。

我们都知道小米粥是属于很常见的养胃食物，经常喝一点能够补脾养胃，缓解消化不良。但是医生为什么不建议胃不好的人长期喝小米粥呢？那是因为小米粥颗粒感较小，不需要经过慢慢咀嚼，这样的话就无法促进口腔唾液腺的分泌，而唾液腺也是属于能够帮助消化的物质。

而且小米粥的含水量较高，如果长时间只喝小米粥而不吃其他食物的话，会导致胃酸的稀释，加速胃的膨胀，使胃的运动变得缓慢，这样就会不利于消化。所以胃本身就不太好的患者吧建议经常喝小米粥。

医生还提醒张先生在生活中多注意这三件事，不仅可以养好胃，对身体其他方面也有好处。

1、 戒酒

喝酒有时候也许是无法避免的，但是要知道经常喝酒对人身体的伤害也是不容小觑的。长期喝酒会刺激到胃黏膜，严重的话还会造成胃部充血、水肿，从而抑制人体的消化功能。而且，长期饮酒对人的肝脏也会造成损害，容易引起酒精性和肝硬化。

2、 多喝养胃水

经常和温水能够有效的保护胃健康，可以及时清理胃部的细菌。而这里所提到的养胃水是由猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣、银耳、莱菔子等多种药食同源的食材组合搭配制作而成的猴菇 砂仁 食用菌液。

同时还添加了益生菌，更有利于肠道蠕动，这样喝效果会比单吃中药或者是单吃益生菌要好很多。每天饭后坚持喝，能够有效的除菌养胃。

3、 注意饮食清淡

很多人都喜欢吃重口味的食物，因为可以带来味觉上的刺激感受，但是如果长期食用的话，会给胃造成刺激性损伤，还有像一些腌制类的食物，都属于高盐食物，经常吃会对胃黏膜的保护层造成一定的损伤，所以胃不好在平时的饮食中最好清淡，吃一些刺激性小容易消化的食物，尽量不要给胃造成负担。