『养生之道』生姜醋盐水治脚气

　　受访专家：北京中医药大学博士 夏梦

　　炎热的夏天，在公交车上、地铁里，不知道大家有没有被脚臭熏得想跳车的经历？但反过来想想，这些人也挺无奈的，脚气引起的脚臭，不仅气味熏人，由此引发的水泡、脱皮、奇痒难耐等，还会给人带来无尽的折磨。

　　很多人把脚气和脚臭混为一谈，其实二者是有区别的。一般的辨别方法是，有脚气的人会出现多汗、脚臭、脚痒等症状，严重的患者趾缝间会出现蜕皮、红肿、水泡、裂口、溃烂等。

　　一般来说，脚气最爱九种人：动一动就出汗的人，出汗使脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌;肥胖、爱吃肉的人，肥胖者身体脂肪含量多，更易出汗，趾间潮湿而诱发糜烂型足癣;天生敏感体质的人，抵抗力弱，容易让真菌有机可乘;妊娠期女性足癣的发病率增高，可能与内分泌失调，引起皮肤抵抗真菌能力下降有关;糖尿病患者，因缺乏胰岛素而营养物质代谢紊乱，皮肤抵抗力降低;长期用抗生素的人，药物引起皮肤表面正常菌群失调，真菌大量繁殖引起足癣;免疫力降低的人，由于身体免疫差，导致抵抗真菌的能力减退，因而容易感染;脚部皮肤受伤的人，足部皮肤受伤，破坏了皮肤的防御功能，易诱发足癣;不注重个人卫生的人，一年四季不换鞋，袜子不勤换。

　　把脚气彻底治好也不是很难，只要坚持用生姜醋盐水洗。具体方法如下：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。如果能够坚持一个月，脚气就能根除了。

　　想彻底治愈脚气，除了掌握上面的小偏方外，还要注意个人卫生和饮食习惯。每天坚持洗脚洗袜子，鞋子放在通风的位置，脚气治好后不要穿以前的鞋袜，以免再次感染。

　　另外，平时多吃富含B族维生素的食物，如芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶等，还有五谷杂粮及绿叶蔬菜等，都能增强皮肤抵抗力。▲