24岁女孩，睡着叫不醒，一样食物是祸根，吃一口相当于七口油
小丽和小曼是大学室友，两个人都24岁了，大学毕业两年了，都没有男友，就一直合租在一起。
上学那会，小丽比较勤快，喜欢早起，毕业后参加工作，也一直是小丽起来做早餐给小曼吃。
可最近，小曼发现小丽早晨总是睡过头，闹钟响了也不爱起，就问小丽怎么了，是不是工作太累了。
小丽说工作是挺累的，作为职场新人，什么苦活累活都要往上冲，这就是打工人的命啊，小丽还说感觉自己最近状态很不好，不光嗜睡，视力好像也下降了很多，有时感觉电脑都要看不清了。
两个女孩子互相吐槽了一下工作，也没有多想。
这天晚上，小曼发了工资，请小丽一起在外面大吃大喝了一顿，两个姑娘高高兴兴回了家。
一进家门，小丽就说困，直接回了自己的卧室，再没出来，小曼隐隐有些担心，就去叫小丽，问她要不要洗洗脸、洗洗脚。
可小曼叫了好久，小丽却一点反应都没有，怎么睡着就叫不醒了呢？小曼突然意识到，小丽可能是晕过去了，立即叫了救护车。
救护车将小丽拉进了医院，医生检查了一番，发现小丽是糖尿病酮症酸中毒昏迷。
这个结果让小曼大为吃惊，还质疑医生：不会搞错了吧？她之前可没有糖尿病啊。
医生再次确认，没有错，而且小丽应该得了糖尿病有一段时间了，这次晕倒，正是因为，长期血糖过高导致的。
医生解释说，现代人饮食习惯不好，许多年轻人早早得了糖尿病，自己却不知道。
小丽回想小曼的日常饮食，告诉医生，小丽平时超爱吃泡芙，奶油越多的越好。小丽平时会买很多泡芙回家吃。
医生指出，这一样食物可能就是祸根，泡芙中含有大量反式脂肪酸，这种物质对身体的危害还是很大的。
吃一口“反式脂肪”相当于吃七口普通油脂
因为，反式脂肪酸不易被人体消化、吸收及消耗，很容易堆积造成肥胖。
摄入过量的反式脂肪酸，很容易引发腹部肥胖，而腹部肥胖作为一种体内脂肪分布异常的疾病，与糖尿病的发生密切相关。
同时，反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性，进而提高糖尿病的发病率。
反式脂肪酸的藏匿大户：
人造油脂：如人造黄油（植物奶油）；
2.油炸食品：如方便面、薯片、薯条、炸鸡块、炸鲜奶等；
3.含油脂的加工食品：如方便汤、快餐、冷冻食品（如速冻水饺）等；
4.烘焙食物：如饼干、面包、蛋黄派、泡芙等；
5.各种即冲型饮品：如咖啡伴侣、粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等。
平日里做好四件事，血糖稳定，糖尿病不来扰！
一、少吃升糖食物
常言道：病从口入，只有限制升糖食物的摄入，才能更好地控制糖尿病。
如现代人更偏爱的油炸类、烧烤类、加工类等食物，热量很容易超标，而引起肥胖。
所以，预防糖尿病，以下食物最好少吃：
高糖食物：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。
高胆固醇食物：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。
二、添加降糖饮食
在日常饮食中，可以多添加有降血糖的饮食：
洋葱是一种生活中很常见的食物，对于高血糖的疾病有一定的帮助。但是由于具有刺激性的气味，因此食用时，要注意。
魔芋是一种低热能、高纤维素的食物。这种食物进入肠道后，能够减慢葡萄糖的吸收，有效的降低餐后血糖的升高。
此外，有饮茶习惯的，可以用蒲谷丁和金桑混合，搭配成蒲谷丁金桑茶饮用，辅助降糖是不错的。
蒲谷丁，是一种药食两用的小植物，不仅可以降低餐后血糖，还能调节血脂。
此外，蒲谷丁还有养护肝脏的作用，而血糖、血脂等指标和肝脏的关系密切，所以用其泡水喝，也能起到综合调节代谢，预防糖尿病及其并发症的作用。
金桑，富含特殊降糖成分1-脱氧野尻霉素，这是一种糖苷酶抑制剂，可以抑制肠道内糖类分解酶的活性，阻止食物中的多糖转化为易吸收的单糖。
两者搭配饮用，具有抑制血糖上升的作用，可以很好地改善高血糖，辅助防治糖尿病及其并发症。
三、运动增强糖耐量
研究显示，适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。
四、注意血糖升高信号
许多人自己血糖高了却不知道，也就没能及时调控，最终也就发展成了糖尿病，甚至出现了并发症才后知后觉。
一旦血糖升高，身体是会有所反应的。所以，日常要注意血糖升高的信号：
1.多尿：血液中糖含量升高，身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，导致尿糖升高、尿量明显增多，“糖尿病”也因此得名。
2.口渴：排尿增加会导致口干舌燥，出现异常口渴的现象，而多饮又会进一步加重多尿，恶性循环。
3.身体不适：在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。
4.体重略减轻：肌肉、脂肪等组织对葡萄糖的利用障碍，脂肪分解增多，蛋白质代谢负平衡，慢慢就出现消瘦和乏力感。
5.吃饱就困：偶尔一两次不用担心，如果经常吃饱就犯困，要注意查血糖了。
6.视物模糊：较高的血糖会使得眼球的聚焦功能出现异常，出现视物模糊。
7.伤口愈合慢：当人体内血糖水平持续偏高的时候，免疫功能会下降，会导致伤口的修复能力减弱。
8.手脚感觉异常：血糖浓度升高后，会导致周围神经损伤，出现双侧手脚感觉异常、痛觉过敏和麻木不适。
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