想要腰板挺挺、元气满满？试试这个动作 | 童子功：展翅鼓风通腰膂（附视频）

中医认为「腰为肾之府」，意思是说，肾的位置在腰部，腰是肾之精气所覆盖的区域。

如果腰部有问题会影响肾，同样，肾有问题也会影响到腰部。肾精充足，则腰脊有力，肾精不足，就会出现腰脊不举等问题。

今天带大家回顾的童子功是：展翅鼓风通腰膂，常做这个动作可练腰补肾。

张老师： 中医认为「腰为肾之府」，腰的好坏决定了肾气是否充足。

肾主精力，「腰板挺挺」代表了精力元气满满。

这个动作活腰补肾。做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：昨晚睡前做了三十几个，双手心热烘烘的，睡意来得很快，半夜也没醒。这个动作厉害了。

网友：做了一百下，边做边打嗝，很深的那种嗝。

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