男性166—188cm的标准体重已出，体重是否达标，对照下就有结果了

颜值当代，长得好看、身材好的人，不论是男性还是女性，都更容易受到青睐，自己也会更有自信心。

但是根据我国居民营养与慢性病情况的报告来看，我国居民的肥胖率依旧比较高，超重肥胖问题比较突出。而肥胖不利于健康，肥胖会增加多种慢性病风险，甚至跟癌症还有一定的联系。

你的体重达标了吗？不不妨自测一下，若达标，恭喜，继续保持这个身材，若超重，你或要适当减重了。

男性朋友们可以计算一下自己的BMI数值，BMI是判断一个人是否肥胖的重要参考依据，在国际上是通用的，只不过各个国家的标准可能有一点不同。

计算BMI的方法：用体重(千克)除以身高(米)的平方。中国的参考标准是：BMI在18.5-24之间是正常范围，这个体重比较健康。若大于等于24，则是超重了，BMI越高，提示肥胖的程度越重。

如果你觉得还要计算，太麻烦了，也可以看一下下面这张图，比较直观，你的体重是否达标，对照下就有结果了。

若是超重，就要早点将减肥提上日程了。不过，适当减重就好，若体重过轻，肌肉含量少，身体衰老速度也会加快。

很多男性之所以还很年轻就肥胖，大腹便便的，跟没有做好两件事有很大的关系：吃太多、动太少。

尤其是很多男性经常有应酬，餐桌上都是硬菜，大鱼大肉，期间还会抽烟喝酒，而由于工作忙碌，身心俱疲，一天下来了，也就没有精力再去锻炼了。久而久之，自然容易发福。

想要摆脱“油腻男”，变成型男，要对自己“狠”一点，不要再抽烟喝酒了，饮食上也要注意清淡，多吃点蔬菜水果，多喝水，可以养成喝(淡)绿茶的习惯，帮你刮油甩脂，促进消化和代谢，有利于控制体重，摆脱肥胖。

每天最好能抽出30分钟去运动，不要求太强的运动力度，适度即可，比如慢跑、俯卧撑、提肛运动，都比较适合，对于减肥有促进作用，在一定程度上还是预防一些疾病。

若是男性能管住嘴迈开腿，并且每天都坚持下去，相信一段时间后，身材就会发生可喜的变化，大肚腩悄悄没了，肌肉越来越明显了，运动能力也逐渐得到了提升。不仅如此，自己的气质也会由外而内陆发生变化，更有男人味，更有魅力!

而如果不管不顾，任由自己胖下去，逐渐肥胖，可能三高、动脉硬化等问题会主动找上门来，而且还可能会引来一系列并发症，非常不利于身体健康。到那时想要再减肥，或许就有点困难了。

综上所述，男性166-188cm的标准体重已出，大家可以对照看一下，也可以计算一下身体质量指数，你的体重是否达标？若达标，说明你平时的生活习惯比较健康，继续保持，若超标，就要注意减减肥了，减肥没有什么捷径，饮食和运动要双管齐下，再加上持之以恒的决心。