乳房下垂太难看，六招胸部挺起来

 怎么才能让她挺拔而美观呢？

 乳房下垂常见3原因

 1、减肥后乳房下垂：

 主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女；

 2、老年乳房下垂：

 老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂；

 3、哺乳后乳房下垂：

 哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

 怎样预防乳房下垂？

 对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

 1、选择合身的胸罩

 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

 2、养成站立好习惯

 养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

 3、冷热水沐浴

 冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

 4、饮食

 健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

 方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

 5、正常作息

 正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

 6、防止乳房被撞击、挤压

 乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

 此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。

 让胸部坚挺的食疗方法

 银耳炖木瓜

 准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

 制作方法：

 1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

 2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

 3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

 4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

 木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品，尤其是青木瓜，丰胸疗效最佳。

 酪梨汁

 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

 成效分析：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

 红酒木瓜靓汤

 做法

 1、首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、将野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。

 2、买一瓶红酒，至于什么红酒，这要看你的经济实力和个人的口味了，不过不要买太便宜的那种，酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了！红酒买好之后，倒在洗净的锅里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

 3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点西红柿和糖，然后盛出来就可以了！

 还等什么，快去试试吧~