夏季养生，需做到“三不”

夏季养生，需做到这些

夏天是来了而且来的还挺猛烈，温度高，受的煎熬就比较大，如何轻松度过夏天？请做到以下三条：第一个不该想的不想，第二不该吃的不吃，第三步不该做的不做。

1. 不该想的不想，心静自然凉

夏天本来就热， 你心事重重，想的事比较多， 这是要出问题的。因为夏天叫“阴阳争，死生分”，夏天阴阳互争，生死分界，对健康挑战就非常严峻，你在这儿心事重重的，你想得多，气机就淤结了就出问题，如乳腺增生了， 睡不着觉，吃东西没胃口
 甚至啊血压都上升了，心脏都跳得不平稳。
   心，在五行当中属火，夏天在五行当中还属火，所以在夏天你本来心火就容易旺，容易睡眠质量不好，容易心烦、口渴、出汗； 排尿量比较少，尿比较黄；口舌生疮，牙龈肿痛，如果你这想的事儿又多，这个无形当中，你就容易导致阳气与心火互相的促进，你就更容易心烦意乱了，你就五脏六腑更容易受伤害。
   心静自然凉，适当的把心事放下来，让你的心波澜不惊，这样才好， 可是有人说了，我做不到，那么大家不妨喝着夏日解暑茶。

2. 不该吃的不吃

大家不该吃的不吃，但有些人说我得撸串儿去，我得喝两啤酒去，我冰箱里面的饮料得拿出来灌俩口，特清爽；

还有人说在夏天，家里边做点饭挺热的，我干脆我就 买点熟食。这些东西能吃，但不能多吃。

太凉的东西吃进到你胃里了，胃一下就痉挛抽筋，太凉了而且为想消化这么凉的东西，
 身体得先把食物加热，在这个过程当中对胃粘膜、胃的血管、胃的血液循环都会造成影响而且消耗能量特别大，所以这不是一个明智之选。

你吃烧烤撸串儿，你吃点儿这个油煎的东西，烤点腰花了啊，吃点麻辣等等 对于健康非常不利，因为你夏天应该吃清淡，吃炸酱面，吃饺子没问题，你来点毛豆，花生也可以，适当的吃点冷饮也行，

但温度别太低，但如果把那个特别油腻的东西吃进去了，又吃进去凉的东西，又凉又腻 反而会让你长痘痘，反而会皮肤油腻腻，

反而会让你胃肠道不舒服，甚至排便的时候还热乎乎的，粘乎乎的，更关键的是影响你睡眠，影响你肠胃还会 对你的心脑血管系统造成伤害，甚至痛风走不了路了。

3.不该做的不做。

这夏天呢，古人讲“夜卧早起”，顺应夏季阴阳变化特点，就是说你夏天，天热出汗多，能量消耗的多，心脾两虚了，往往就是睡眠的质量差，你早也睡不着，你可以晚点睡，早点起 但是别忘了中午得补一觉。

3.1少熬夜

偶尔熬一宿两宿，但总熬夜会导致阴阳失衡，黑白颠倒，神经也跟着衰弱，那就麻烦了。

3.2做ai做的事儿需有节制。

做ai做的事儿消耗的非常多，精血消耗的多了，第二天头晕，头疼，眼睛红血丝，黑眼圈，走路也没啥劲儿，工作起来也不在状态，所以 做ai做的事儿要讲究一个度，这个度要是过了就挺麻烦。

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