不仅体虚，而且虚不受补，怎么办？

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我是一个体质特别虚弱的人。尤其是自己的肠胃更是弱的一塌糊涂，基本上除了吃点稀烂的面条以及喝粥之外，其他的食物，基本上都是吃什么，第二天的排便中就会出现什么。吃了不少补品，这个问题也依旧解决不了，请问老师有没有什么好的建议

虚不受补的体质，基本上都和脾胃虚弱有关系，都有具体哪些表现呢？

第一：就是提问的这个朋友的情况，吃什么，拉什么

第二：稍微吃一些温热性质的食物，特别容易上火的，比如一些朋友吃一点牛肉或者羊肉，就会出现咽喉肿痛，口腔溃疡，，，这些情况的出现多半和脾胃运化能力不足，患者多半伴随有舌苔黄腻的问题

第三：腰腹肥胖喝水都发胖的痰湿体质，这种体质的人群属于是脾胃虚弱导致对于水的运化能力不足，而脾虚生痰的患者。这类患者除了肥胖之外，往往还伴随有容易困倦，乏力，面部出油等情况

这几类具体的表现，无论是哪一种，基本上都属于是脾胃受损，吃的东西，脾胃虚弱有效运化，从而出现瘀滞导致的病症问题。这种情况，我们必须健脾养胃，恢复我们肠胃的运化动力，切记不能吃过多的补品，毕竟补品吃了消化不良，只是平添脾胃的负担。具体怎么调节呢？我们简单说一说

1

舌苔黄腻

舌苔黄腻容易上火，是体内既有湿邪，又有热邪的表现。所以，针对此类情况，我们一方面需要消食，另一方面需要清热。

■.消食

消食的话，有一个比较简单的东西叫做：保和丸。我小的时候脾胃消化不佳，经常积食，这个药物可是没有少吃，不过还在这个药物味道还不错，多数朋友都可以接受。

因为保和丸比较安全，它既有消积食，也能让脾胃气机重新转起来的功效，还有促进胃的“降浊”功能，说白就是对于调节大小便不正常的情况，比如便秘

■.清热

推荐拍打肘窝，100~200次，或者拍打时间控制在5分左右。

拍的时候要注意，尽量拍打到手肘窝的外侧缘，也就是弯曲手肘呈45度的时候，手肘的横纹外侧尽头这个地方，务必拍打到位。

因为这个地方正好是曲池穴的所在

曲池穴归属于手阳明大肠经，而手阳明大肠经和足阳明胃经同属阳明经，而阳明经的特点就是多气多血，所以，身为手阳明大肠经的曲池穴可以疏导气血，引血下行

对于上火导致的牙齿疼痛，鼻出血，高血压，目赤肿痛都有很好的清热效果。

2

吃什么拉什么

吃什么拉什么，我生活中也戏称这类人是：直肠子，也叫做：完谷不化。

这种情况多半都是胃寒居多，因为中医认为：胃有腐熟的功效。

也就是胃把吃进肚子的食物消化为食糜，食糜可以简单的理解为大块食物被分切为特别小的颗粒。如果食物被胃分切为小颗粒了，还会存在完谷不化吗？肯定就不存在了

所以，想简单的话，一方面吃饭细嚼慢咽，让牙齿把食物咀嚼充分，这样可以避免增加胃的负担。同时，把手心贴紧我们的肚脐然后顺时针或者逆时针搓揉，揉腹3~5分钟。

■.中脘穴

「位置」：肚脐上4寸

「释义」：中脘穴是胃的募穴，其实中脘穴的正下方就是我们的胃，我们都知道艾灸有补阳气的作用，既然胃寒，那么我用艾灸的阳气给胃加加温热不就好了嘛。

3

腰腹肥胖

腰腹肥胖的患者，一般你用手心放在腰腹部位，往往会发现这些部位温度比较低，也就是受寒情况比较重。简单粗暴的方法就是你感觉哪个部位温度低，就艾灸哪个部位。同时搭配用手抓带脉，3~5分钟

带脉穴就是从腋窝下方引一条向下的垂线，然后从肚脐画一条横线，两条线的交接处即为此穴。

带脉穴就像腰带一样，可以舒服人体的腰部，就比如我们系腰带的时候，腰腹肥胖会没有那么明显，这个带脉穴就是起到我们系上身体腰带的作用，可以控制腰腹部肥胖

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冯名雨艾灸