八大习惯让你远离阳痿

习惯1：戒烟戒酒

酒烟针对男性朋友伤害非常大，针对男性朋友而言，吸烟喝酒会造成男性生殖器血液的供应作用遭受影响，一定水平上减少其性功能，还会造成睾酮降低，精子的质量降低，为生理健康种下安全隐患。

习惯2：提升锻炼身体

平常要培养锻炼的良好的习惯，促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重，降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅，改善睡眠。有益于我们的身心健康。

习惯3：均衡饮食

男士要留意均衡饮食，少吃高热量食物。多吃水果蔬菜，水果蔬菜含丰富多彩的维他命化学纤维。饮食搭配针对大家而言是尤为重要的，根据平衡的饮食结构，通常能够营养均衡，保持人体的身心健康，此外，应少吃油炸食品。

习惯4：良好心态

乐观的心态能够 合理的预防传染病，在日常生活中不必针对名与利看得过重，碰到困难或是挫败的情况下。积极主动调节自身的心理状态，防止消极情绪对自身的影响，合理的防止阳痿病症出现。

习惯5：休息和睡眠

过度疲劳会影响男士的性功能，需要注意休息，不熬夜，维持充沛的活力，防止阳痿。注重休息也会使得我们办事效率更高，精神更集中。

习惯6、夫妻性生活有控制

长期性夫妻性生活，过多沉醉于情色，是造成阳痿的原因之一。假如夫妻分床终止一段時间，防止多种类型的性兴奋，让神经中枢和生殖器官获得充足歇息是预防阳痿的合理对策。

习惯7、多饮水，不憋尿

或许许多男性朋友都不清楚，憋尿是会造成男性功能障碍的。尿是身体的新陈代谢物质，尿液长期储留在膀光内，可能会造成各式各样的病症。长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。

习惯8、发现早泄立即医治

男士发现早泄应当尽快医治，许多阳痿病人是因为早泄没有高度重视，造成病况加剧，产生的阳痿。

针对早泄病症不应心存侥幸，出现早泄病症尽早的医治是重要，能够防止阳痿的产生。