长寿十佳习惯排行榜[3]

[二]长寿的秘诀！
[1].你很少喝碳酸饮料　波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。
[2].你有一双强健的腿背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
因此我总结了一下。一是注意自己在生活饮食细节，比如多喝水、每天一勺蜂蜜、多吃橄榄油、多吃鱼、保持清淡饮食习惯；二是要多多休息，多多睡眠，保持自己的乐观心态哦。三是坚持劳动、坚持学习；四是保持良好的人际关系，多结交朋友；五是保持平和、乐观的心态，少发愁、少发火，按照这样的话，真的是这样，你不想长寿都难。