如果你还想考上大学，在家学习就得做到这8点。

【图】Hüseyin Sahin

今天，是你陪着老周的第572天！

周一上班路上，从广播里听到错峰开学的消息，预计3月底，初三、高三毕业班的学生将第一批回校复课，其他孩子最迟也将于4月7日复课。真是好消息。

礼拜天，恰巧有一位高三的班主任和我聊到这个话题，整个疫情期间，网络教学，她感觉到大部分的学生比老师更焦虑，让我谈谈这个事儿。

今年所有学生都经历了史无前例的挑战：教学方式改变了，学习节奏被打乱。尤其对高三学生，毕竟他们今年要面临，学习生涯中最重要的高考。

有过高三经历的人，都会深有感触：这，可能是人生中效率最高的一年。

在我看来，高三具备了几个条件：1.艰巨&无法延迟的考试任务；2.老师、家长的严厉监督，最高等级的他律；3.最自觉、最严的自律；4.身边同学努力带给你的激励和压力。这些只有高三这个阶段才有的宝贵资源，在以后的人生中，可以应对任何挑战，只需要拿出高三强度的一半，那些事都不叫事。

可惜的是，许多人暴殄天物：高三毕业后，把这宝贵的资源像旧课本一样，扔了。

无论你的成绩好坏，都应该记住高三时期，自己全力以赴的模样。成绩中下的同学，尤其要记住，虽然高考不是人生的盖棺定论，但你却需要高三精神在以后一次次无形的考试中挺住，并且成功。

为什么许多人没法保住这些宝贵的资源？因为高三的四个条件消失了。我们都知道，只要任务模糊不清、模棱两可，人的本能就会无限拖拉，他律消失，再加上身边总有不负责任的人、懒散的人、愚笨的人，会让你产生“我很不错”的错觉，看不见自己其实在退步。这时候，自律变得极为重要。许多孩子，不喜欢上网课，甚至害怕上网课，迫切希望回到学校，上真正的课，正是因为他们需要一个他律的环境，避免自己迷失。

那，该怎么度过这段特殊的高三时期？虽然复课近在眼前，我觉得还是有必要提出一些个人建议：

1.接受变化，面对现实。

老想着回到真正的教室上课，就是不接受现实。变化是计划的平台，自己在家复习，学校安排线上教学，都是变化，谁适应的快，谁的计划成功率就高。我们有些时间跨度较长的计划，大概率都会被扰乱。这就像一场伟大的战役，有时会因为天气，有时会因为补给、有时会因为伤病，卓越的指挥官会根据变化不断调整作战行动，以确保大战略的完成。变化发生时，最好的应对是马上接受变化，不要回忆，更不要抱怨。

2.你和他人，处境一样。

反复的告诉自己：我所有的同学都面临相同的处境，我们都一样，并非我一人如此。记住一点：所有人都在担心同样的事，那就没什么好担心的。

3.始终相信，美好如昨。

疫情的消息屏蔽掉，你只要记住，疫情已经得到控制，一切会很快恢复正常，美好依然美好。

4.在家学习，找到节奏。

在学校怎样，在家就怎样，恢复学校的作息时间。在家，你可能会晚起一点，吃饭磨蹭一点，甚至上个网课还能随时吃点零食。恢复到上学那会儿的作息，包括这种作息带来的疲惫感，只是在找你的学习节奏，节奏可以带着你跑，它能带你跑的更远。

5.一桌一椅，环境仿真。

家里有条件的，可以单独分配一个房间，没条件的，就布置一个角落，把学习环境布置得跟你在学校的课桌一样，同时建议，上网课时穿上校服，有时候，这样的仪式感能让你迅速进入角色。

6.手机上交，定时使用。

在家期间，手机交给爸妈保管，每天设定好手机使用的时段和时长，能少用就尽量不碰。

7.固定锻炼，坚持不断。

每天在固定的时间，完成固定的室内锻炼，俯卧撑、亚洲蹲、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、冥想、卷腹……找到自己喜欢的一项或几项，坚持完成。

8.学习第一，其他让位。

家里高三毕业生的学习，是这一年家里最重要的任务，其他的一切都得退居二线，家人要做好配合。孩子在学习的时候，尽量保持家里的安静，不看电视，手机静音，不吵不闹，更不要没完没了的讨论疫情。父母最好也趁着这段时间，带着任务式的去看看书，体验一下孩子的学习，感同身受的同时，自己也能精进一下。学习，很多时候就是一个家庭的竞争力。

渴望胜利，就不会害怕变化，变化只是让你多了赢得机会。

孩子们，加油！