2021“新血压标准”公布，不是120/80mmHg，不妨对照看看

生活中很多人存在不良的饮食习惯和生活习惯，这就容易患上三高问题，甚至有很多年轻人，平时饮食和生活作息不规范，受到高血压的困扰。

现在人们的养生意识都变强了，对于三高疾病的防范也做了很多功课，比如那些血压容易波动的人，每天都会测量血压，将血压控制在合理范围内。

很多人每天都会测量血压，但是你知道血压值多少才算是标准吗？

012021“新血压标准”公布，不是120/80mmHg，不妨对照看看

之前的血压标准是120/80，由于现在的生活方式不断在改变，为了帮助大家维持机体健康，2021年针对血压标准做了新的调整，更改血压正常范围为。

也就是说，如果测量的血压比120/80高一点，不用太害怕，说明血压正在正常范围内。

对于血压的标准有了深入的了解，才能让身体更健康，血压也能保持在合理的范围内，同时给自己制定合理的生活干预计划。

02高血压患者服用降压药期间，要及时了解用药误区

如果测量出的血压值偏高，那么就需要服用降压药，在服用降压药的时候有一些用药误区，需要你及时了解。

很多人在监测血压的时候发现血压已经很稳定了，所以就认为降压成功了，以后也没有必要吃降压药了。

如果自行停药容易出现血压反弹，甚至会带来并发症的影响，所以血压稳定是长期用药带来的结果，就算监测的血压值正常了，也要按时服药巩固疗效。

服用降压药之后，需要经过肝脏和肾脏代谢药物。临床上的用药原则是尽可能使用最小剂量，达成最大的疗效，产生最低的副作用。

长期服用降压药会给身体带来一定的副作用，但是带来的好处是大大高于副作用的，如果间歇用药或者擅自减药的话，可能会引发血压不稳定。

有些人查出高血压之后，想着买一点保健品吃，可能会对血管有好处。但是按照目前的用药规范来看，不需要额外服用保健品来进行养生。

03为了避免血压升高，平时要注意这些食物

高盐食物

北方人喜欢吃各种腌制食物，这些食物当中还有大量的钠成分，机体摄入过多钠会带走更多的水分，甚至会使血管内壁受损，增加高血压的发生危险。

高胆固醇食物

经常吃动物脑、动物心、动物肾脏等食物，会增加代谢负担，脂肪不断在体内堆积，会使血压升高，所以高血压人群要少碰高胆固醇食物。

想要控制好血压，平时要做好日常的血压测量，了解血压的变化，减少高血压造成的不良反应。

引起高血压的原因主要是生活方式，如果在没有出现高血压之前就进行调理，可以降低这类慢性疾病的出现风险，身体才会更健康。

如果血压高了，可以试试高血压的“降落伞”——蒲公英苦丁茶

如果想要降低血压，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血压水平，但血压对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血压的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英、苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血压有一定的调理效果。蒲公英、苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血压。

蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血压，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血压茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

结语：高血压患者想要稳定血压，单纯依靠单一方法是远远不够的，还要注意养成良好的饮食习惯，保证一日三餐定时定量进食，平常多注意安排合理的运动计划，每天如果再喝上一杯辅助降血压茶，内外兼修，双管齐下，才能更好的控制和调节血糖，拥有健康体魄。