睡觉一头汗，不是天热可能是体虚

最近，诚诚妈妈发现宝宝汗特别多，尤其是午睡时，豆大的汗珠一粒粒从宝宝头上滑落，头枕的地方都会被汗水浸湿。

是因为天太热？可是房子里开着风扇，温度明明就很适宜。于是她带着宝宝来到了推拿门诊。推拿了4天后，宝宝睡觉不出汗了，尤其让她开心的是，宝宝的胃口也变好了。

很多宝宝都会有汗多的表现

但是妈妈们往往分不清

哪些是正常的哪些又是异常的

下面我们就来看一下

▼

一：这种出汗是生理性的

1.体质因素

生理性多汗是指孩子的生长发育良好，身体健康，没有任何疾病，但是却经常在睡眠中出汗。

中医认为，小儿系“纯阳之体”，加之小儿“腠理疏松，肌肤薄嫩”，睡着觉后阳气入里，体内阳气相对较多，通过阳气的蒸腾作用很容易使小儿在入睡后稍有微汗。

2.睡眠习惯不良

家长担心孩子着凉，总是给孩子盖得厚厚的，尤其是小宝宝，包得严严实实。殊不知，孩子大脑神经系统体温调节中枢发育尚不完善，又处于生长发育时期，新陈代谢非常旺盛，产热太多，再加上厚衣被的刺激，只能通过出汗来调节体温。

3.营养过剩

很多家长习惯让孩子在入睡前经常喝点奶或吃些热量高的东西再去睡觉，结果入睡后机体大量产热，只好通过皮肤出汗来散热。

二：这些情况是病理性的

1.自汗和盗汗

自汗指不管孩子醒着还是睡着，都会出现无故出汗的现象；盗汗指的是“睡中出汗，醒时汗止者”。

在临床上，孩子出汗的情况常常是自汗和盗汗同时并见。在中医看来，不管是自汗还是盗汗，大部分都是“虚”的表现。因此，我们经常说孩子爱出“虚汗”，多是由于喂养不当或消化吸收不良而造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，适当增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量，必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

2.疾病因素

有些疾病可使小儿出现病理性多汗，比如佝偻病早期，只要早些发现并及时补充维生素D和钙，当佝偻病得到控制，出汗也就会自止。不过不建议家长看到孩子出汗多，就自行盲目给孩子补充大量钙质，应该去医院做专业检查，让医生决定补不补钙。

三：4要点改善生理性多汗

1.良好的生活环境

室内温度湿度要调节适宜；注意孩子个人卫生，勤换衣被。

2.补充水分

每天多次补给水分，每次少量；选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水，而不应选择酸性水，如可乐、汽水等。养成有空就喝的好习惯。

3.补充微量元素

出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，还有钾、镁、钙等。应给孩子尽量多吃含钾丰富食物，比如新鲜蔬菜和瓜果、黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆和豌豆等，也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。

4.加强锻炼

对于体质虚弱的孩子，应进行适当的户外活动和体育锻炼，增强小儿体质。生病后注意调理，避免直接吹风。

四：手把手学习推拿方法

第1步：补脾经300次

◎ 位置：拇指末节罗纹面。

◎ 手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

◎ 操作：将小儿拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根，推100~300次。

◎ 要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次。

第2步：补肺经200次

◎ 位置：无名指末节罗纹面。

◎ 手法：旋推法，以拇指指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动。

◎ 操作：旋推为补，称补肺经；由指端向指根方向直推为清，称清肺经。补肺经和清肺经统称推肺经。此处选用补肺经，旋推100～300次。

◎ 要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次。

第3步：揉肾顶300次

◎ 位置：位于小指顶端。

◎ 手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动。

◎ 操作：用拇指指肚揉宝宝小指顶端，叫揉肾顶。

◎ 要领：揉法操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200～300次。

第4步：补肾经200次

◎ 位置：在小指末节罗纹面。

◎ 手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

◎ 操作：由指根向指尖方向直推为补，称补肾经；推100～300次。

◎ 要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次，此处一定要注意推动的方向，这与补泻有关，补泻弄错了治疗效果可就不一样了，因此一定要看仔细哦！

第5步：顺运内八卦100次

◎ 位置：在掌心内劳宫四周。

◎ 手法：以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼作弧形或环形运转推动，称运法。

◎ 操作：用拇指侧面或中指指端运，顺时针方向为顺运，逆时针方向为逆运。此处为顺运。运100-200次。

◎ 要领：宜轻不宜重，宜缓不宜急，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织，频率为每分钟80-120次。

—— END——

供稿人：程少瑞

图片来自于网络