【医生讲故事】平安夜吃的苹果，除了能美容，好处竟然还有这么多

话说，两千年零二十年前的今天，玛利亚和约瑟夫来到了咱河南驻马店，找了个旅店住下。夜里玛利亚突然觉得腹痛难忍，知道自己是快要生产了，连忙让丈夫约瑟夫出去找人帮忙。

要不说河南人民善良热情，虽然听不太懂这几个外国友人说的话，还是给他们提供了很大的帮助，让他们安安稳稳做了月子，养好身体才继续赶路。

后来人们把这件事编成了豫剧小段:

冬至过了那整整三天，小耶稣降生在俺驻马店。

三博士送来了一箱苹果，还提着五斤猪肉十斤白面。

玛丽亚手里拿着红鸡蛋，约瑟夫忙把饺子皮擀。

店老板端来碗红糖姜水，喊一声大嫂你喝了不怕风寒。

驻马店村支书闻讯赶来，道一声哈利路亚暂住证还是得办。

只见那马棚外天色向晚，马棚里人人都吃苹果保个平安。

从此以后，人们都要在平安夜吃一个苹果，预祝今后的日子平平安安。

好了，故事讲完了。虽然故事情节是编的，但“一天一苹果，医生远离我”的谚语却是由来已久的。

苹果是智慧果

苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等微量元素，其中锌是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素， 苹果中富含丰富的锌元素，在各类水果中名列前茅，因而苹果被称为“智慧果”，尤其适合作为学生和脑力工作者的餐后水果。

苹果的香气治疗抑郁具有明显的消除心理压抑感的作用。让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。

苹果是美容果

苹果含有的热量在水果中排名较低，与主食和其他零食比更是寥寥，特别适合作为零食的替代品，避免摄入过多的热量导致体重增加。

尤其是苹果还富含多种维生素和其他抗氧化物质，可以帮助皮肤美白。苹果的维生素c含量不高，但含的多酚及黄酮类物质也是很好天然化学抗氧化物质，可以减缓皮肤衰老。

苹果是清肠果

苹果含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道增加蠕动，更重要是这些物质能够促进肠道内有益菌的生长，抑制有害物质的产生，可以明显的缓解便秘。

更神奇的是，苹果内含有的鞣酸，有机碱等物质却能起到收敛，止泻的作用。便秘的人吃生苹果，腹泻的人吃烤熟的苹果，都能起到很好的调理作用。

苹果作为大众水果，价格美丽，一年四季都能买到，既不像水果皇后榴莲那样高不可攀，又不像荔枝那样娇滴滴不耐储存，实在是普通人的保健佳品。

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