老花镜科普讲堂：选对老花镜，舒适看世界

李先生今年43岁，刚刚处于事业的巅峰期，从去年开始有些看不清各类文件上的字了，他本来就有400度近视、75度的散光，起初还以为是近视度数变化引起的，后来到眼镜店去重新配镜才知道是有老花了，就顺便在眼镜店买两个200多的成品老花镜。可是回去老花镜没戴几天，就出现了头晕眼胀的症状。

李先生在网上搜索戴老花镜后出现这种情况的原因，也顺便了解到了专业定制多焦老花镜的美丽岛视光中心。最后在验光师的建议下，通过一对一的3PsO验配法验配了一副看远看近的多焦镜，彻底解决了近视、老花、散光的问题，不用两副眼镜换来换去，同时也解决了头晕眼胀的情况，工作和生活比之前更加顺心！

通过李先生的情况，我们今天来说说关于选择老花镜的那些事。

• 老花镜能随便买、随便戴吗？

• 要怎么配一副适合自己的老花镜呢？

• 预防或延缓老花眼的方法吗？

老花眼是如何形成的？

人步入40岁之后，眼睛的晶状体逐渐硬化，弹性下降，睫状肌的功能也逐渐变弱，从而引起眼的调节功能逐渐下降，这种由于年龄所导致的生理性视力调节功能减弱，学名叫老视，俗名就是老花眼。

中老年人视力变化往往是白内障、眼底病变、青光眼等致盲眼疾的早期信号。若视力在短期时间内迅速下降，一定要及时去医院检查。

建议：40岁以上人群一年进行眼部检查一次。

老花眼一般有哪些症状

1、视近物困难，主要表现为读书看报困难。

2、阅读需要更强的照明。

3、用眼特别容易疲劳。

选购老花镜的误区：

老花眼给我们生活带来了许多不便，但日常生活中，老年人往往用错误的方法，来解决眼睛老花：

错误1：地摊、菜场、眼镜店随便买；

错误2：按照年龄猜度数，不验光；

错误3：眼镜长久不换，混合用；

错误4：长时间用放大镜代替老花镜；

错误5：老花镜“从一而终”‍。

图片来源：央视二套截图

专家建议：老花镜戴2～3年就要更换。重新到专业视光中心或医院验光、检查眼睛，再根据验光师或医生建议配合适的老花镜。

如何选一副合适的老花镜？

在验配老花镜前，建议先做个全面的眼部检查，包括眼压、裂隙灯显微镜、眼底等。在排查眼部问题之后，再进入老花镜的验配阶段。

这个阶段的基本流程是：

确认度数→测量瞳距→试戴度数→选择镜片→选择镜框。

① 验光以确认度数；

② 检测瞳距，以便拿到适合于眼睛的镜框；

③ 进行试戴，测试验光结果；

④ 根据用眼场景选择适合自己的功能镜片；

⑤ 选择舒适度、材质和价格适宜的镜框‍。

老花镜的保养建议：

好不容易配了一副适合自己的老花镜，一定要好好爱护哟！

摘戴：摘戴时，应双手操作，捏住镜腿靠近镜框处，沿着脸颊平行方向摘戴，保证镜架在摘戴过程中不变形。经常单手摘戴，易造成镜架的变形，或焊点的断裂，从而降低使用寿命。

清洁：清洗时，可在镜片两面滴上一滴中性洗洁精，然后用食指指肚轻轻将洗洁精均匀涂抹在镜片表面，再用自来水冲洗，最后用纸巾纸吸干残留的水滴。切记勿用眼镜布来回擦拭镜片，这样容易磨损镜片。‍

调整：在佩戴一段时间后，眼镜架可能会变形，给鼻子和耳朵造成负担，镜片也容易松脱，建议定期到眼镜店使用专业的整形工具进行调整。

放置：应将镜片的凸面向上放置，避免与各种化学品，化妆品，药品等接触，避免阳光直射和高温。若是长时间放置，应用眼镜布包好放入眼镜盒中。‍

“眼球操”预防老花眼

除了佩戴老花镜，推荐几个方法，能有效训练内直肌和睫状肌，预防或延缓老花眼。

转换焦点

伸出一只手的食指，选择略高于额头的位置为最高点，鼻尖前方位置为最低点。在两点之间移动手指，同时，眼睛一直盯着指尖。前后移动3次。

移动视线

第一步：眼睛平视前方，先看向天花板，再看向地面。注意过程中，头部尽量保持不动。向上下各看3次。

第二步：要求同上步，尽量保持头部不动，眼睛先向最左方看，再看向最右方。向左右各看3次。

眯眼睛

目光直视前方，先用力紧闭双眼，再猛地睁大眼睛。重复3次。

画正方形

眼睛先平视前方，再依次看向左上、右上、右下、左下，再回到左上，形成一个闭合的正方形。顺时针、逆时针各3圈。

眨眼睛

眼睛直视前方做准备，准备好后，在较短的时间内尽可能快地眨动眼睛，持续15秒后结束。

画圆形

眼睛先直视前方，想象眼睛周围有一个圆圈，用眼睛沿着圆圈的边缘转动。顺时针、逆时针各3圈。

捂眼睛

第一步：清洗双手，保证干净。用力对搓，将双手搓热。

第二步：趁手热，将其轻轻盖在眼睛上，眼睛望向手掌的暗处，5秒后放下手掌。重复3次。

4个习惯有效延缓老花

打乒乓球

打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球，使眼球不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，可有效延缓老花。

戴多焦老花镜

很多人戴传统老花镜，没有经过准确验光度数不合适，而且看远看近来回摘戴，时间长了，眼睛易疲劳，甚至出现头痛、肩膀酸痛等症状。美丽岛视光中心眼科专家提醒：除了单纯老花且看近需求时间短的人之外，建议其他人都验配多焦老花镜。

冷水洗眼

每天晨起和睡前用冷水洗眼。

将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

建议验配变色功能多焦老花镜

水晶体失去弹性是形成老花眼的原因之一，水晶体变硬的主要原因则是紫外线所致，建议验配变色功能多焦老花镜，出门时阻隔紫外线保护眼睛。

合理饮食

平时多吃菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物，常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物。