春节后调养,助力恢复元气
春节难免会到处奔劳,海吃海喝,短短几日,就把自己的身体给撂倒了,很多人难免会出现节后综合征(也叫富贵症,是人们在小长假期间忘记对自己的生活规律的约束,过度熬夜、暴饮暴食,睡眠规律、饮食规律一旦被打乱,在假期之后出现各种生理或心理的表现,如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等),轻则只是影响工作,重则患病,甚至猝死。所以节后调养非常重要。今日我再一次书写一点节后调养的方案,以期望大家能早日恢复元气,转入正常的生活,进入日常生活角色中。
我以往曾写过《节后,调胃》、《节后健脾,神阙妙用》、《春节后,虚火调治》、《小儿腹泻(Ⅰ)轮状病毒性肠炎》和《医学笔记》几篇关于春节后调养的文章,大家可以借鉴阅读一下。
牛大力,又叫猪脚笠、山莲藕、金钟根、倒吊金钟、大力薯,是岭南客家人常用来煲汤的食材之一,与五指毛桃齐名,深受岭南民间的喜爱,也是民间常用补虚生草药之一,为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤,是传统的药食同源植物,以根入药,经济价值与药用价值极高。 全年可采,以秋季挖根为佳。洗净,切片晒干或先蒸熟再晒。牛大力气味甘香,性温和,具有养肾壮阳、补虚润肺、强筋活络、平肝之功效,主治腰酸腿痛、风湿病、风湿性关节炎、慢性肝炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺虚咳嗽、肺热咳嗽、肺结核、遗精、白带等有很好的疗效。适合:肾虚,血气不旺,风湿骨痛,经常咳嗽患有急慢性支气管炎及吸烟和吸入厨房油烟人士。此外牛大力(含有丰富食物纤维,有助改善便秘)有助清热解毒的功效,对于吃煎炸食物过多,通晓熬夜,用牛大力配合土茯苓、赤小豆等一起煲汤,有消肿解毒、改善便秘的功效。民间牛大力的应用记载还是比较多见的,比如①牛大力治咳嗽:牛大力鲜根一至二两,水煎服(《新疗法与中草药选编》) ;②牛大力治黄肿:牛大力一两,酒磨服(《湖南药物志》);③牛大力治蛇咬:牛大力,水磨搽患处(《湖南药物志》) ;④牛大力祛风活血,治风湿骨痛,疮疥(《广西药植名录》) ;⑤牛大力治喉蛾:牛大力研细末,吹入喉内(《湖南药物志》) ;⑥牛大力治肾虚阳痿,泡酒服(《贵州民间药物》);⑦牛大力治肿毒:牛大力,酒磨搽患处。(《湖南药物志》) ;⑧牛大力治牙痛,牙痈:牛大力一至二两,蜂房三至五钱,水煎服(《福建中草药》) ;⑨牛大力治风湿筋骨痛及产后关节痛:牛大力每次七钱至一两,同猪蹄一只,以酒、水各半炖烂,去渣,食肉及汤(《江西中医药》(10):64,1957) ;⑩牛大力治跌打损伤:牛大力七钱至一两,酒、水各半煎服(《江西中医药》(10):64,1957) ;⑪牛大力舒筋活络,强腰壮骨,治腰肌劳损,偏瘫痿痹,气虚脚肿,劳伤久咳,咽喉肿痛(广州部队《常用中草药手册》);⑫牛大力治慢性肾炎:牛大力一至二两,水煎服(《新疗法与中草药选编》) ;⑬牛大力治妇人白带:千斤拨七钱至一两,同猪精肉二、三两,宽水同炖,去渣,食肉及汤(《江西中医药》(10):64,1957) 。民间偏方记载有①治腰肌劳损:牛大力根、千斤拔各30克,牛膝、山萸肉、威灵仙各12克,水煎服。②治慢性肝炎:牛大力根30克,土黄连、灵芝各15克,水煎服。③治病后体虚:牛大力60克,千斤拔、掌叶榕各30克,土人参15克,猪瘦肉适量,水煎服。④五劳七伤:干用1—2两,猪瘦肉适量,清水煎服。⑤治肺热咳方:牛大力1两、红丝线5钱、红菱根5钱、清水三碗,煎成一碗服。⑥治劳倦胸翳咳嗽方:牛大力1两、白花苦灯笼5钱、铁包金5钱、五爪龙根5钱,清水四碗,煎成一碗服。
通观以上介绍,可见牛大力在春节过后煲汤服用可以很好地缓解节后综合征,可以使用鲜牛大力三两,五指毛桃一两,无花果三枚,分别浸洗乾净,瘦肉半斤切片出水,将全部材料加水煲约三小时即成,加入适量盐巴调味。
今日中午接诊一警察叔叔,因为午餐进食鱼肉,出现鱼骨卡喉,因为位置较深无法看到,就建议要么喉镜取刺,要么中药软化鱼骨。春节前后鱼类是餐桌上必不可少的,故而发生鱼骨刺卡喉咙的情况还是比较多见的,治疗鱼骨卡喉可以使用鱼骨卡喉验方:威灵仙60克,生白芍30克,鱼脑石10克,生甘草10克,水煎代茶饮,频频送服,很快就能使所有的不适症状得到缓解或消失。威灵仙具有祛风湿、通经络、消骨梗的功效,早在《本草纲目》中就有用威灵仙治疗“诸骨鲠咽”的记载,现代药理也证明了威灵仙能够使食管平滑肌兴奋性增强,由节律收缩变成蠕动,并使局部松弛,使鱼刺易于脱落。白芍和甘草就是著名的芍药甘草汤,具有缓急止痛解除食管拘挛的作用。鱼脑石性咸、寒,咸能软坚,寒能清热,湿热得除,擅除结石(尤其是肾结石为特效),骨与结石皆是坚硬之物,故而取其软坚消骨。民间还有①用橄榄核磨水服下,可以消除卡在嗓子的鱼刺。②鱼刺鲠喉时,可剥取橙皮,块窄一点,含着慢慢咽下,可化解鱼骨。用橙子皮可以有软化鱼刺的作用,可以起到缓解咽喉肿痛的作用。③大蒜去皮、切断塞入双鼻孔,吞咽白糖一匙,不饮水。如不见效,再吞咽一匙白糖,此法用于鱼刺卡喉有效。④取活鸭子1只,倒捉鸭脚让其鸣叫,流出口涎, 用干净杯碗接盛,慢慢喝下滋润喉咙,细小鱼刺很快便会溶化。这样的方法可以有滋润咽喉的作用,对于融化鱼刺也有好处(这种方案目前鲜有人采取,多数人都嫌弃鸭子口水污秽不堪。海边养鸬鹚的渔民也有采用鸬鹚口水化鱼刺的土方法,道理皆是一样的,因为鸭子和鸬鹚皆能吞食鱼儿靠口水化鱼骨。通利二便韭菜也可以自己含服八角一枚在口内促进唾液分泌,使用自己的唾液软化鱼骨)。
我曾在《欲培元固本,堪用一字膏》分享过一字膏,这个膏滋对于春节后身体疲倦、肠胃功能紊乱、女子月事失调以及睡眠障碍皆有良效。同仁堂产的百补增力丸【六神曲16两(麸炒),陈皮16两,白芍2两,麦芽4两(炒),苍术8两(米泔水炒),谷芽(炒)4两,山楂8两(炒),枳壳4两(麸炒),法半夏4两,川芎2两,厚朴4两(姜制),香附4两(醋炒),茯苓4两3钱,甘草4两,鹿角霜3钱,泽泻3钱,人参3钱(去芦),大黄4钱(炭),棕板1两(炭),山药4两,川附子2钱(制),荷叶32两,栀子3钱(姜制),侧柏叶3钱(炭)、山茱萸4钱(酒制),当归5钱,大蓟5钱,小蓟5钱,白茅根4钱,牡丹皮4钱,白术4钱(麸炒)、肉桂3钱,茜草4钱,紫河车4两,黄芪4两(蜜炙),黄芩4两,党参2两,共为细末,炼蜜制丸。《全国中药成药处方集》(北京方)】是一款比较实惠的中成药,春节之后服用两周也可以缓解身体乏困、诸事懈怠的精神状态。
近期气候波动也是比较大的,倒春寒在北方就更加明显了,家乡的春节下了几场雪,接下来的几日还有雨雪天气,势必会带来三春的寒流倒灌,2017年我曾写《倒春寒,爱心暖》一文详细的论述了倒春寒的保养方案,在这里大家可以点击链接参考一下。