春节后调养，助力恢复元气

春节难免会到处奔劳，海吃海喝，短短几日，就把自己的身体给撂倒了，很多人难免会出现节后综合征（也叫富贵症，是人们在小长假期间忘记对自己的生活规律的约束，过度熬夜、暴饮暴食，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，在假期之后出现各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等），轻则只是影响工作，重则患病，甚至猝死。所以节后调养非常重要。今日我再一次书写一点节后调养的方案，以期望大家能早日恢复元气，转入正常的生活，进入日常生活角色中。

我以往曾写过《节后，调胃》、《节后健脾，神阙妙用》、《春节后，虚火调治》、《小儿腹泻（Ⅰ）轮状病毒性肠炎》和《医学笔记》几篇关于春节后调养的文章，大家可以借鉴阅读一下。

牛大力，又叫猪脚笠、山莲藕、金钟根、倒吊金钟、大力薯，是岭南客家人常用来煲汤的食材之一，与五指毛桃齐名，深受岭南民间的喜爱，也是民间常用补虚生草药之一，为豆科崖豆藤属植物美丽崖豆藤，是传统的药食同源植物，以根入药，经济价值与药用价值极高。 全年可采，以秋季挖根为佳。洗净，切片晒干或先蒸熟再晒。牛大力气味甘香，性温和，具有养肾壮阳、补虚润肺、强筋活络、平肝之功效，主治腰酸腿痛、风湿病、风湿性关节炎、慢性肝炎、支气管炎、慢性支气管炎、肺虚咳嗽、肺热咳嗽、肺结核、遗精、白带等有很好的疗效。适合：肾虚，血气不旺，风湿骨痛，经常咳嗽患有急慢性支气管炎及吸烟和吸入厨房油烟人士。此外牛大力（含有丰富食物纤维，有助改善便秘）有助清热解毒的功效，对于吃煎炸食物过多，通晓熬夜，用牛大力配合土茯苓、赤小豆等一起煲汤，有消肿解毒、改善便秘的功效。民间牛大力的应用记载还是比较多见的，比如①牛大力治咳嗽：牛大力鲜根一至二两，水煎服(《新疗法与中草药选编》) ；②牛大力治黄肿：牛大力一两，酒磨服(《湖南药物志》)；③牛大力治蛇咬：牛大力，水磨搽患处(《湖南药物志》) ；④牛大力祛风活血，治风湿骨痛，疮疥（《广西药植名录》） ；⑤牛大力治喉蛾：牛大力研细末，吹入喉内(《湖南药物志》) ；⑥牛大力治肾虚阳痿，泡酒服（《贵州民间药物》）；⑦牛大力治肿毒：牛大力，酒磨搽患处。(《湖南药物志》) ；⑧牛大力治牙痛，牙痈：牛大力一至二两，蜂房三至五钱，水煎服(《福建中草药》) ；⑨牛大力治风湿筋骨痛及产后关节痛：牛大力每次七钱至一两，同猪蹄一只，以酒、水各半炖烂，去渣，食肉及汤(《江西中医药》(10)：64，1957) ；⑩牛大力治跌打损伤：牛大力七钱至一两，酒、水各半煎服(《江西中医药》(10)：64，1957) ；⑪牛大力舒筋活络，强腰壮骨，治腰肌劳损，偏瘫痿痹，气虚脚肿，劳伤久咳，咽喉肿痛（广州部队《常用中草药手册》）；⑫牛大力治慢性肾炎：牛大力一至二两，水煎服(《新疗法与中草药选编》) ；⑬牛大力治妇人白带：千斤拨七钱至一两，同猪精肉二、三两，宽水同炖，去渣，食肉及汤(《江西中医药》(10)：64，1957) 。民间偏方记载有①治腰肌劳损：牛大力根、千斤拔各30克，牛膝、山萸肉、威灵仙各12克，水煎服。②治慢性肝炎：牛大力根30克，土黄连、灵芝各15克，水煎服。③治病后体虚：牛大力60克，千斤拔、掌叶榕各30克，土人参15克，猪瘦肉适量，水煎服。④五劳七伤：干用1—2两，猪瘦肉适量，清水煎服。⑤治肺热咳方：牛大力1两、红丝线5钱、红菱根5钱、清水三碗，煎成一碗服。⑥治劳倦胸翳咳嗽方：牛大力1两、白花苦灯笼5钱、铁包金5钱、五爪龙根5钱，清水四碗，煎成一碗服。

通观以上介绍，可见牛大力在春节过后煲汤服用可以很好地缓解节后综合征，可以使用鲜牛大力三两，五指毛桃一两，无花果三枚，分别浸洗乾净，瘦肉半斤切片出水，将全部材料加水煲约三小时即成，加入适量盐巴调味。

今日中午接诊一警察叔叔，因为午餐进食鱼肉，出现鱼骨卡喉，因为位置较深无法看到，就建议要么喉镜取刺，要么中药软化鱼骨。春节前后鱼类是餐桌上必不可少的，故而发生鱼骨刺卡喉咙的情况还是比较多见的，治疗鱼骨卡喉可以使用鱼骨卡喉验方：威灵仙60克，生白芍30克，鱼脑石10克，生甘草10克，水煎代茶饮，频频送服，很快就能使所有的不适症状得到缓解或消失。威灵仙具有祛风湿、通经络、消骨梗的功效，早在《本草纲目》中就有用威灵仙治疗“诸骨鲠咽”的记载，现代药理也证明了威灵仙能够使食管平滑肌兴奋性增强，由节律收缩变成蠕动，并使局部松弛，使鱼刺易于脱落。白芍和甘草就是著名的芍药甘草汤，具有缓急止痛解除食管拘挛的作用。鱼脑石性咸、寒，咸能软坚，寒能清热，湿热得除，擅除结石（尤其是肾结石为特效），骨与结石皆是坚硬之物，故而取其软坚消骨。民间还有①用橄榄核磨水服下，可以消除卡在嗓子的鱼刺。②鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。用橙子皮可以有软化鱼刺的作用，可以起到缓解咽喉肿痛的作用。③大蒜去皮、切断塞入双鼻孔，吞咽白糖一匙，不饮水。如不见效，再吞咽一匙白糖，此法用于鱼刺卡喉有效。④取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎， 用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。这样的方法可以有滋润咽喉的作用，对于融化鱼刺也有好处（这种方案目前鲜有人采取，多数人都嫌弃鸭子口水污秽不堪。海边养鸬鹚的渔民也有采用鸬鹚口水化鱼刺的土方法，道理皆是一样的，因为鸭子和鸬鹚皆能吞食鱼儿靠口水化鱼骨。通利二便韭菜也可以自己含服八角一枚在口内促进唾液分泌，使用自己的唾液软化鱼骨）。

我曾在《欲培元固本，堪用一字膏》分享过一字膏，这个膏滋对于春节后身体疲倦、肠胃功能紊乱、女子月事失调以及睡眠障碍皆有良效。同仁堂产的百补增力丸【六神曲16两（麸炒），陈皮16两，白芍2两，麦芽4两（炒），苍术8两（米泔水炒），谷芽（炒）4两，山楂8两（炒），枳壳4两（麸炒），法半夏4两，川芎2两，厚朴4两（姜制），香附4两（醋炒），茯苓4两3钱，甘草4两，鹿角霜3钱，泽泻3钱，人参3钱（去芦），大黄4钱（炭），棕板1两（炭），山药4两，川附子2钱（制），荷叶32两，栀子3钱（姜制），侧柏叶3钱（炭）、山茱萸4钱（酒制），当归5钱，大蓟5钱，小蓟5钱，白茅根4钱，牡丹皮4钱，白术4钱（麸炒）、肉桂3钱，茜草4钱，紫河车4两，黄芪4两（蜜炙），黄芩4两，党参2两，共为细末，炼蜜制丸。《全国中药成药处方集》（北京方）】是一款比较实惠的中成药，春节之后服用两周也可以缓解身体乏困、诸事懈怠的精神状态。

近期气候波动也是比较大的，倒春寒在北方就更加明显了，家乡的春节下了几场雪，接下来的几日还有雨雪天气，势必会带来三春的寒流倒灌，2017年我曾写《倒春寒，爱心暖》一文详细的论述了倒春寒的保养方案，在这里大家可以点击链接参考一下。