别等到，最后一根稻草压垮您的孩子
点亮生命之光，幸福人类心视界
Cindy 心语：
近期网上关于青少年自杀事件的报道越来越多。追踪这些孩子留下的日记、笔记和信息不难发现，其实他们多数人心理上的苦痛已经累积长久，最后压垮他们而选择绝路的往往是看似不可思议的某件小事,成为了悲剧发生的导火索—压垮脆弱心灵的最后一根稻草！
这到底是为什么？！
记得多年前,暑假旅游时顺便陪儿子参观美国某名校。一位在校生“向导”谈及该校学生巨大压力时指着一栋高楼顶端说：“那里是我们学校的'噩梦楼顶’-几乎每年都有同学不堪重负，选择从那里跳下...”后来，不光是看到新闻报道青少年自杀事件，就连周边认识的人群中也有孩子年纪轻轻就自杀。他们本该对未来充满希望，却没来得及好好享受人生的美好，而选择早早结束自己年轻的生命，真是令人痛心和惋惜不已！
3月5日美国埃默里大学学生报“The Emory Wheel”报道该校牛津学院（Oxford College of Emory University）哲学专业一年级中国学生张一得（Dave Zhang）去世。自此，新闻网络上关于青少年自杀的各种报道及话题讨论就铺天盖地。青少年自杀率飙升正成为一个令人不安的趋势，不得不令人思考和警醒。
张一得作为留学生自杀并非唯一，作为青少年自杀更非孤例。有一篇波城雲帆公众号里的文章，题为“警报：美国青少年自杀率十年飙升56%！10-14岁自杀率骤增两倍！20-24岁华裔高危！自杀成为全美青少年第二死因！”该文提及作者在2019年10月根据美国CDC发布的美国青少年自杀报告而写成的一篇文章，因其对美国青少年自杀课题有较为全面和深入的探讨，特摘录重点于下，希望更多的父母们看到，引起足够的警觉和重视，帮助孩子，特别是青少年时期的孩子们，安全度过危险期。该文原载于《波士顿华人资讯网》（https://mp.weixin.qq.com/s/AmirYrdhLEwjI4sgbOuBRQ）
01 美国疾病控制预防中心：
2007-2017十年间，10-24 岁青少年自杀率飙升
据美国疾病预防控制中心周四发布的一份最新报告显示，在2007-2017十年间，美国10-24岁青少年自杀率飙升。一位自杀预防专家告诉《先驱报》，这是一个“令人不安”的趋势。
疾病预防控制中心的报告称，在2000年至2007年期间，10-24岁青少年自杀率保持稳定，但在2007年至2017年期间上升了56%。2007年，这些年龄段的自杀率为每10万人6.8人，而2017年的自杀率为每10万人10.6人。
02
哪个年龄段自杀率增长最高最危险？
在10-24岁的青少年人群中，哪一个年龄段自杀率最高最危险呢？
根据哈佛医学院的一份报告，2017年，美国15至24岁年龄段的自杀人数加起来为6241人，其中女性1225人，男性5016人，最近这一数字有所上升，尤其是在男性和15至19岁年龄段。
疾病预防控制中心通过分组观察研究表明：从2000年到2007年，10至14岁儿童的自杀率下降了，但从2007年到2017年，自杀率几乎增加了两倍。
从15岁到19岁年龄组来看，自杀率在2000年到2007年期间保持稳定，然后在2007年到2017年期间上升了76%。
从2000年到2017年，20至24岁年龄组的自杀率增加了36%。
可见，在过去2007-2017十年间，10-14岁正处于青春期的少年，自杀率激增2倍，飙升最快，最具有自杀倾向和可能，最最危险；15-19岁从青春期过渡到青年的人群自杀率剧增76%，而且继续上升，特别是男生，依然非常危险；20-24进入青年的人群逐渐成熟，相较其他年龄段，自杀率增长已相对缓慢，但在过去十年也增长了36%，家长们也切不可掉以轻心。
03
青少年自杀率飙升有族裔差别吗？
国家卫生统计中心(NationalCenter for Health Statistics)的统计学家萨莉·科廷(Sally Curtin)说，在自杀率飙升中，没有哪个种族或族裔群体能幸免。她说:“整个社会都需要关注，并弄清楚正在发生什么，是什么推动了这些趋势。”
美国心理协会(AmericanPsychological Association)的临床心理学家希瑟·凯利(Heather Kelly)表示，迫切需要进行更多研究，以寻找基于证据的方法来预防自杀，并帮助那些有自残想法的人，尤其是退伍军人、LGBTQ群体、年轻人和年轻成年人。
迈克尔·林赛团队在《儿科》期刊发表了一项研究结果。他们分析了几十年来联邦政府记录的自杀行为数据，研究了自杀意念、计划、企图和企图造成的伤害。林赛团队的研究显示，1991年至2017年26年间，近五分之一的青少年表示他们“考虑过自杀”。
那亚裔美国人是什么情况呢？
美国国家疾病控制与预防中心的死亡率数据显示，虽然亚洲年轻人的自杀率并不高于全国总体水平，但从2011年到2015年，自杀率逐渐上升。
同时，自杀是2015年20至24岁亚裔美国年轻人的主要死亡原因。自杀占这个年龄段死亡人数的三分之一，是所有种族中比例最高的。相比之下，20-24岁的白人自杀率为19%; 拉丁裔男性15.3%;拉丁裔女性16.2%; 黑人8.1%
在一些精英学校，亚裔学生的自杀率更是畸高。
在康奈尔大学就读的方杰恩(Jenn Fang)创办了一个名为Reappropriate的博客，专门关注亚洲问题。他在该校2006年发布的一份报告发现，在过去20年里死于自杀的21名学生中，有13名是亚裔。
新英格兰调查报道中心(NewEngland Center for Investigative Reporting)的一项调查显示，2007年至2017年，麻州的9名哈佛本科生结束了自己的生命。其中六人是亚裔，包括2015年第二次自杀身亡的卢克·唐在内。而亚裔美国人只占哈佛本科生总数的20%。
04
为人父母该怎么办？
1) 主动谈论自杀话题
赫尔姆斯说：父母们应该开始和孩子们谈论心理健康和预防自杀的问题，并消除他们的耻辱感。
“我们和孩子们谈论陌生人以及在这种情况下该怎么做。我们需要做同样的事情来预防自杀。它应该成为每个家庭正常对话的一部分。”
“我们能做的最重要的事情之一就是在家里开始这些对话。”
2) 提早为孩子找一位心理医生
最好上中学，最晚上高中，就要带孩子定期去看心理医生，提早舒缓情绪，或者发现问题，防患于未然。
在孩子丝毫没有自杀倾向的时候就要找心理医生，形成定期看心理医生的好习惯。如果孩子已经有自杀意念或者计划的时候再去找心理医生，就很容易引起孩子的逆反心理，难以实现最好效果。
哈佛大学公共卫生学院的研究生Jenny Hsi说，有色人种的学生可能会觉得向白人辅导员解释自己是一种负担。
亚裔孩子，最好能找到亚裔的心理医生，更有利于深层的交流和理解。
3) 一旦发现有自杀倾向或实施自杀计划，立刻寻求专业帮助
如果发现孩子有自杀想法或计划，要立刻寻求受过应对自杀专业训练的人和孩子交谈。
如果你的孩子谈过要自杀，请拨打全国自杀预防热线1-800-273-8255，一周七天，每天24小时开放。
发现任何处于自杀危险中的人都应该拨打911。
4) 积极行动，用捐款，或呼吁，或记录，或法律，或选票，推动你所在的社区或者全国作出改变
没人愿意看到悲剧发生, 但青少年自杀的悲剧却每天都在发生，而且频率越来越高。
除了专家们努力寻找原因，家长们完全可以积极行动起来，推动社会发生改变。可以捐款，可以呼吁，也可以记录，或动用法律手段，更有效的还有手中的选票，去推动你所在的社区、乃至全国改善青少年可以利用的防自杀资源和心理健康治疗资源。
前哈佛学生Luke Tang的父母在这方面经历迷茫、痛苦、理解和行动的过程，为我们做出了表率。
Luke Tang去世后，他的父母读了他的笔记和日记，开始理解他的痛苦。他们参与了一部名为《寻找卢克》(Looking for Luke)的纪录片，希望借此向其他家庭，尤其是亚洲家庭，宣传抑郁症和精神疾病。
2018年秋天，Luke Tang的父亲向米德尔塞克斯郡高等法院提起诉讼，指控哈佛大学和几名员工在已知他小儿子曾经有过自杀企图后没有尽职尽责保护他。这起案件是以麻州最高法院(MassachusettsSupreme Judicial Court)于2018年做出的一项裁决为基础。该裁决认定，如果学校知道学生有自杀危险，它们在防止学生自杀方面负有“有限责任”。该案对推动美国大学担负起预防学生自杀的责任起了重要作用。
05
总结
在如今青少年自杀率如此飙升的时代，加上一年多疫情给大家带来的各种挑战、焦虑和抑郁等负面情绪，我们为人父母一定要多留意自己的孩子:
1) 除了学习，更应该多关心他们的心理需求，要学会聆听孩子透过行为和情绪发出的求助信号，重视并主动采取行动，让孩子内心感受到来自父母和家庭的支持，与他们一起去找寻问题的解决办法。
2) 一旦孩子真正感受到父母的爱（而非高标准期望、评判或责骂），感受到来自家庭的温暖与扶持（而非所有痛苦压力只进不出），他们便会回归儿时对父母那份单纯和深层的依赖，放心对您说出他们内心的挣扎与困境，听取您的建议与接受心理专家的帮助。
3) 一旦看到问题改善的希望，孩子就会慢慢找回自己内在的力量与信心，而不会轻易被“一根稻草”压垮，走上绝路, 造成无法挽回的悲剧了！