10岁男孩比同龄孩子高十厘米，得亏奶奶这顿饭，常吃轻松长高个

关于孩子的身高，从人类基因遗传相关知识中可知，孩子能长多高，一般有70%是受到父母的基因遗传影响，剩余的30%则由后天的生活方式与饮食习惯等方面影响。而且许多专家普遍认为，如果没有把握好后天的30%的影响，往往会令孩子连70%的基因优势也无法完全体现。

10岁男孩比同龄孩子高十厘米，得亏奶奶这顿饭，常吃轻松长高个

桐桐今年已经10岁，身高却已经有150厘米，远超10岁男孩137厘米的标准身高，所以桐桐在同龄人中显得尤为突出。邻居们对于桐桐能有如此高挑的身高都感到十分惊讶，毕竟桐桐爸爸的身高为181厘米，妈妈的身高为165厘米，在北方城市来说，是非常普通、常见的身高。细问之下才知道，原来桐桐的身高能发育得这么好，领先同龄人如此之多，桐桐的奶奶功不可没。

每天桐桐下午放学回到家才5点钟左右，距离家里晚餐时间还有将近2个小时。奶奶便给他准备了一杯牛奶还有一点瘦肉蒸蛋。桐桐吃完后便开始做作业或者看一会儿动画片，一直到7点半左右桐桐的爸爸、妈妈回来后，全家再一起吃晚餐。而桐桐的奶奶说，她是询问了医生后，了解到每天让桐桐摄入足够的钙与蛋白质等营养物质，可以有助于身高发育。于是她便决定利用放学后与晚餐之间的2个小时间隔，为桐桐增加包含这些营养物质的一餐。

可能不少人觉得孩子能否长高主要是由先天基因遗传影响，而忽略了后天的努力。根据《中国儿童身高管理现状调研报告》公布的数据来看，我国目前有将近50%的孩子没有达到标准身高，有接近70%的孩子没有达到家长预期的身高值。除了基因、疾病等影响外，后天的养育方式、生活习惯、饮食习惯等因素也产生了极大的影响！

除了基因遗传外，还有哪些因素也影响着孩子的身高发育？

先天基因遗传对孩子身高的影响，一般占据了60%至70%左右。但剩余的30%后天因素也能在无形中影响着占比极大的先天因素。如甲状腺、心肾方面的疾病会极大的影响孩子体内生长激素的正常分泌，以及消化、吸收功能，导致孩子的身高发育缓慢。

除了疾病外，生活与饮食习惯等也对身高发育有着极大的关联。首先是不良生活习惯，如作息不规律，其中熬夜的影响尤为明显。毕竟生长激素分泌最旺盛的时间段为晚上的10点至凌晨2点的时间段内，且必须处于睡眠状态才利于生长激素的分泌。如今电子产品设备及家长带头熬夜等令许多孩子几乎长期处于晚睡状态，这样的情况是非常不利于孩子的身高发育与身体健康的。

其次便是不正确的饮食习惯，偏食、挑食、荤素搭配不均衡等导致孩子出现营养不良的状况，无法满足身体发育所需营养，自然出现发育缓慢的现象，甚至引发一些疾病。

值得注意的是，充足的运动对于孩子的成长发育，包括身高、免疫力等都有着极大的积极作用。正如法国著名的医学家蒂素所说：“运动对于我们人类的作用可以代替药物，但药物是无法代替运动的！”

都说关于孩子的身高，一般是“七分天注定，三分靠打拼”。但长期研究表明，后天的30%是非常重要的，家长们若是在孩子后天的养育方式上运用科学、合理的方法，那么孩子的身高发育很可能难以达到标准值或者家长的期望值。

家长如何为孩子的身高发育加油助力？

随着经济不断发展，大众生活水平的提高，家长们更加注意孩子的饮食健康与营养。但往往关心则乱，很容易便走入误区。如购买大量的营养品给孩子服用，殊不知很多营养品都含有不利于孩子的激素，造成孩子出现“性早熟”的症状。

可见，科学、合理的饮食对于孩子的成长、健康有着极为重要的影响力。家长们不妨监督孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、偏食，做到荤素搭配合理，营养均衡。根据世卫组织与各国营养协会的建议，在孩子成长阶段，应为孩子准备富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质的食物，如牛奶、蛋、瘦肉、牛肉、水果、蔬菜等。

除了为孩子提供科学、合理的食物外，还要注意督促、陪伴孩子多做运动，如打篮球、羽毛球或者游泳等都是不错的选择。同时，也要做好监督孩子早睡早起的事宜，至少做好早睡的示范作用，不要让孩子养成熬夜的作息习惯。

不管是世卫组织还是美国的儿科协会等，专家们一直呼吁家长要重视孩子的后天养育，这样才能保证孩子能健康、正常的成长发育。才能在最大限度发挥身高基因遗传的70%优势外，也能使30%的后天因素发挥最大的作用！