生活中影响睡眠的要素很多1.考虑得太多，...

生活中影响睡眠的要素很多
1.考虑得太多，愿望太盛，则气血上越，大脑不停地运转，根本停不下来而不能入眠
2.吃得太多、太杂，饮食不节，酒肉味，辛辣酸冷，则卧不能安
3.生活放纵无节制，如纵欲、熬夜、过劳等，则精亏阳气不能内守而上越故虚烦不能眠等等。
失眠的朋友需要调整心态，提高自身涵养，改正不良生活习气，才能获得好的睡眠
长期失眠的朋友可以准备：
酸枣仁——东方睡果。
百合莲子——睡眠搭配。
配以茯苓、桑葚、枸杞、山药、山楂，共7种食材，热水冲泡。
每天睡前喝一杯酸枣仁百合莲子茶，一晚安眠到天亮，睡得好，气血通畅，才能长寿安康。#失眠# #睡觉#