一喝水就想尿，是肾不好？一天尿多少次才算正常？出现这些变化，可能是身体在“报警”！
今天
一喝水就尿是种什么体验。
有一位粉丝来信，他是这样说的：这就好像身体是个水龙头，一开闸水就哗哗直流，压根没有过滤一说。
40岁的老陈经常有这样的烦恼，他就是一喝水就有尿意的人，往往不到五分钟就得跑厕所。这样有一段时间很久了，朋友们都说他是肾虚了，他自己买了六味地黄丸吃了，但是没有什么功效，后来朋友又说他很可能是肾脏不行了，得赶紧去医院。
老陈很担心自己的身体，是不是肾脏出了什么问题，没有过滤功能了，所以一喝水就想尿。
和老陈不一样，老王却跟他刚刚相反，他一般喝水后过个一两个小时才想上厕所。而尿毒症患者也是这样，尿很少，所以他怀疑是不是肾脏出现了问题。
那么究竟他们谁的肾脏有问题呢？
一喝水就尿，喝水后很久才尿，不是肾的问题
首先，可以告诉大家，无论是老陈还是老王的情况，都不是肾脏出了问题，而是膀胱。
诚然，人体的尿液会经过肾脏进行过滤，但是过滤后的尿液会储存在膀胱。膀胱就像一个具有松紧功能的口袋，一旦储量达到阈值，就会产生尿意，继而出现排尿情况。
像老陈这样一喝水就有尿意的人，不一定是肾脏出了问题，可能是天生膀胱容量小。人有高有矮，膀胱有大有小，如果天生膀胱较小，储存的尿液自然也相对较少，因此有一点尿液就会产生尿意，喝点水就可能想尿尿。
其次，人体括约肌有弹性，就像膀胱的开关，一旦有了尿意，括约肌由紧到松开，进而开始排尿。如果括约肌相对松弛，那么有了一点点尿液，就会让膀胱括约肌感受到负担，进而就会想尿尿。尤其产后妇女，因为盆底肌肉松弛，膀胱括约肌也会变得相对松弛。
因此，一喝水就尿，喝水后很久才尿，不一定是肾脏出了问题。
这时候有人会说，竟然尿的时间无法反应肾脏的问题，为何尿毒症的患者少尿呢？
大家要明确这样一个观点，尿毒症的患者少尿或者无尿，指的是没有尿液，或者尿液很少，而跟喝水后尿尿的时间没有关系。
喝水后，在这个时间里尿，你的肾还很健康
如果喝水后，你排尿的时间在这个区间，都不需要过分的担心。
喝水之后多久排尿，这个过程并不是一个固定的绝对值。通常情况下，水转变成尿液的时间在半小时左右。
不过，水在转化成为尿液的过程中，还会受到体内是否缺水、温度、情绪、身体活动等多种因素影响，所以时间并不是固定的。通常来说，喝水之后，排尿发生在6-120分钟之间，都属于合理的范畴。
肾好不好，这些症状才是衡量标准
关于肾脏健康与否，有时候单纯盯着排尿的时间看不出什么。要从尿液的性状、味道和颜色上来综合判断，才能衡量肾脏的健康情况。
1、泡沫尿
人体排尿之后，产生的泡沫会很快消失，如果泡沫持续不消失，则说明尿液中含有大量的蛋白质。尿液过滤，其中大量的蛋白质都被肾脏过滤吸收，这个时候不会产生泡沫尿。如果频繁出现蛋白尿，则表明肾功能存在异常，需要加以留意。
2、尿液味道
如果尿液出现刺鼻的氨气味道，说明患者有慢性膀胱炎或者尿潴留等疾病。若是出现烂苹果的味道，则表明患者是糖尿病酮症患者。这些疾病都有可能对肾脏造成伤害，所以建议尽早就医治疗。
3、尿液颜色
正常尿液是浅黄色透明，如果出现深黄色是身体缺水的症状，只要多喝水即可。若是出现白色浑浊尿液，则可能是肾结石；如果是红色尿液，排出饮食因素之外，则可能是血尿、血红蛋白尿，引发的原因从泌尿系统的炎症、结石或者肿瘤问题都有可能。
尿液颜色的改变，有饮食或者服用药物因素导致的，也有可能是泌尿系统疾病或者身体其他疾病因素引起。具体情况，要根据尿液颜色出现的频率和时长以及具体的色泽来判断。
想要肾脏好，食疗少不了
补肾必吃「黑」！
黑入肾，黑色食物基本都可以补肾，比如桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、乌鸡、海参等，都有补肾的作用；
北京中医药大学博导肖相如老师在《养生肾为本》这本书中谈到：现代研究结果表明，黑色食物中含有丰富的抗衰老物质，如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有维生素E，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基。
而氧化过度、自由基的产生，正是加速人体衰老的重要原因。中医认为，肾虚是衰老的催化剂，肾精是先天之本，肾虚了，人体机能也跟着衰退，就像点灯熬油，油没了，灯就灭了！
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桑葚成本很大，市面上很少有加桑葚的。
补肾是慢活儿，急不来，没有什么东西能瞬间把肾精补起来，耐心补养吧，只是补的时候最好不要熬夜、贪凉、纵欲，这些都会耗伤肾精、肾气，然而补的永远没有耗得快！