亚健康状态的徒手调理（路老师讲座视频）

近日，路老师进行了一场关于女性亚健康徒手管理的讲座。此次讲座路老师主要从三个主题进行分享分别为：

主题一：通过经络判断健康

主题二：去除恶因  得善果

主题三：日常保健小妙招

点视频学习

下面小编带大家一起回顾一下，路老师分享的重点内容

主题一：通过经络判断健康

揭开经络的神秘面纱

▍经络是空间

关于经络，多年的「科学」研究一直没有令人信服的结论，我认为这是科研方向的问题。人们自以为经络是组织、是器官，其实经络是空间，因为是空间就不是物质的。

《黄帝内经·经脉》：「经脉十二者，伏行分肉之间，深不可见」。经脉为什么是十二条？因为人体的重要脏器是十二个（肝、心、脾、肺、肾、心包、胆、大肠、小肠、胃、三焦、膀胱），十二经脉是胸腹腔内的器官向外延伸到肢端的通道。

祖先告诉我们经脉在「分肉」之间，就是肌肉与肌肉、肌肉与骨骼、肌肉与肌腱，甚至肌肉与血管之间的缝隙。

经络不神秘，它是空间。

▍健康的状态

肌肉应该是柔软、有弹性

不松弛、不紧绷

那么松弛的赘肉意味着什么？会有什么影响？

在中医看来，松弛的赘肉是「痰」。学习中医的朋友都听过一句话：「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，痰是粘浊的、可移动的，它的形成是因为脾的运化能力下降，不能充分转化饮食，而形成垃圾堆积，因为与废水结合，形成痰浊样的东西。

古人将可移动的非正常组织都称为痰，比如现代医学认为的脂肪瘤，中医就称它为皮里膜外的痰。痰可移动，不可移动的叫「积聚」，类似于现代医学所说的肿瘤。

上臂悬垂的蝴蝶袖、腹部赘肉、大腿内侧赘肉，不是正常的组织，它们是痰，是脾虚的表现，而且它们在不同的经络上，对应相应脏器的功能下降，这些垃圾还进一步阻碍气血的运行。

主题二：去除恶因 得善果

好多人有晨起喝一杯水的习惯。我问他们，早晨起床时渴吗？多数朋友告诉我：「不渴。」少数朋友口有点干，极少数人确实口渴。又问她/他，为什么晨起喝一杯水。答案出奇地一致：

「权威」人士说，身体经过一夜的休息，体内有很多毒素，晨起一杯水，把它们冲刷出去。

如果把机体看作机械，这个解释貌似很合理。可是身体是复杂、智能的，这杯水如果没有冲刷垃圾，会滞留体内变成废水。好多朋友的舌头胖嫩、湿滑、有齿痕，说明体内水湿重。

水湿舌象

有人上午疲惫、困倦，和晨起的那一杯水有直接关系。当我们抱怨痰湿的时候，也应该反思一下自己的生活行为。

「站在身体的角度思考问题」做到合理饮水，去除湿气

1、 不渴不饮

2、 晨起不饮

3、 寒凉不饮

主题三：日常保养小妙招

其实生活中有些小方法可以去坚持实践，今天介绍两种日常保健方法

【捏肩颈】让你理气活血，头清目明

【方法】

手掌放在对侧的肩井部，捏提起来，然后放松，每组10次，双手交替，每日五组。

另外一个小妙招：手常握——疏肝柔筋舒畅心情

【十指抓伸的方法】

肩、肘自然放松，五指张开，握拳，伸直为一次，频率为90—120次/分钟。

开始练习时，不要过劳，适可而止，每日坚持，抓伸的次数自会提高，直至达到一次抓伸数千下。

指尖有上肢六条经络（心、小肠、心包、三焦、肺、大肠）的起止点，抓伸练习，可以刺激这些穴位，对脏腑功能有微小刺激。

屈伸的动作与肝有关，肝属木，木曰曲直。《黄帝内经.阴阳应象大论》说肝的变动在「握」，中风病人的手会攥得紧紧的，所以坚持十指的屈伸动作可以养肝柔筋。

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作者 路新宇

毕业于长春中医药大学

中医养生文化学者  执业中医师

致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。

著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。