百练不如一站！学会这招，让你脚下生根桩功效果翻倍

2024-04-23 14:33:07

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古老的通臂功秘法！

练法:两臂侧平举,肩臂掌指一条线,放平,掌心向下,坚持!就像苍鹰展翅一般. 动作看似简单,你要是能坚持10分钟乃至5分钟,你为练习通背拳的天才.通臂劲锻炼,不但对肩臂劳损等有卓著的疗效,还有深层的内练 ...
呼吸功法教学：腹式呼吸强身健体，每天练习效果惊人！

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百练不如一站！做好这五点，让你的站桩效果直接翻倍！

温馨提示站桩是我国武术传统的基本功,犹如万丈高楼之地基,无基则无以成高楼.站桩是武术中最独特的修炼方法.它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身.健身.养身.防身的目的. 编 ...
百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康

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百练不如一“站”！每天站10分钟，调五脏！

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百练不如一站，金刚力功之金刚桩推荐给大家

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百练不如一站！这样站桩,一年抵十年

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“入门站三年桩，百练不如一站”，站桩有什么要求？

推荐阅读:沉香是一种中药,还可以升阳气(沉香的分类总结) 站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站.是中国武术体系中的一个重要组成部分.在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩, ...
百练不如一站，每天站桩1小时，赛过“老神仙”！

百练不如一站,每天站桩1小时,赛过"老神仙"! 早在2000多年前,老子的<道德经>记载: "圣人抱一.独立不改.周行不殆"的站桩养生法.后续的五禽 ...
百练不如一站，每天站桩10分钟，全身通畅，自通经络，精气神十足

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至朴至极之：百练不如一站

每个桩架手摆在不同的位置,有其不同的内涵,对应的是身体不同的位置气的导引. 以前一直都有一句话,想练内家拳,先站三年桩.桩功的重要性不言而喻,没有静桩的调整脊柱弯曲,达不到松肩活胯坐胯的基本要求,一来 ...