熟知睡病小知识，告别犯困嗜睡

发作性睡病给小孩和青年带来的困扰真的是太多了，灭掉嗜睡刻不容缓，但最关键的是要正确人事发作性睡病，才能够从根本上解决掉它。

患者表现为白天不受控制地短暂睡眠发作，而且不受时间、地点、活动情况的限制。猝倒则表现为不由自主的垂头，或者突然倒地，但是意识清醒。入睡前幻觉表现为患者入睡前或觉醒前出现梦想体验，以听幻觉常见。
睡瘫症则表现为患者处于似醒非醒状态，肢体不能活动，需要在外界的干扰下惊醒。

饮食结构调整，嗜睡情况缓解一大半：

1、饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦。
2、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
3、吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。