从冷眼旁观亲身实践收获健康——我的拍打拉筋心路历程

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从冷眼旁亲身实践收获健康

——我的拍打拉筋心路历程

早在2013年，机缘巧合之下，我就结识了拍打拉筋这项“活动”，不过那时差不多是事万念俱灰之时了。

因为长期失眠，连续在深圳市中医院看了两年，医生诊断为中度焦虑，中度抑郁。吃了两年的中西药，时好时坏，时值2013年4月，严重失眠。中医院建议我转院至深圳市康宁医院，治疗一个月后，医生诊断为重度抑郁，中度焦虑，建议我先住院一个月，进行全封闭式治疗。家人强烈反对，怕出意外，未果。胸部突然异常疼痛，穿衣困难，医生诊断为特别厉害的乳腺增生（忘记病名了），建议手术……

至此，我已觉得人生彻底黑暗，准备辞职，结果单位领导比较人性，建议我请假治疗。一位自己坚持拍打的同事听说我乳腺增生的事情，马上约我见面，讲述她的拍打之路，说她治好了增生和妇科疾病，让我树立信心，千万不要放弃。然后很快传授了我拍打方法，帮我拍打，拉我入群……

一周后，我的膝盖窝的湿疹竟然消退了（此处湿疹折磨我两年了，每年从五月开始，直到十一月结束，痒、痛、化脓），此时，我才真正相信了拍打。一心一意拍打八大部位，动态拉筋。慢慢地，不再便秘了，胸部不痛了，我家先生才认可我拍打。回到老家休养，女儿身体也有好转，心情愉快，睡眠改善很多，慢慢地就放松拍打拉筋了。只是不舒服时才拍打和揉脐。

上班后，气候差异、工作压力、照顾家人，身心疲惫，所以睡眠一直不太好，入睡困难，易醒，总是困倦乏力，但所有的药物都没在服用了。明知拍打拉筋的益处，但我太懒，做事不坚持。2016年4月，加入阿强老师的第二期揉脐拍打拉筋网络体验营，每天跟着老师的课程走，看着老师的倾情付出，看着群友的执着坚持，自己也被深深地感染了。认真拍打三天后，有点虚脱，后来暂停三天，姜枣茶跟进，很快恢复。接着拍打拉筋揉脐，心情也渐渐明朗，睡眠再次正常。家人也很开心看到我的变化，周末有精神陪孩子外出游玩，可以和朋友逛吃了。 不过，我还是要检讨自己：拍打拉筋不足，最后的辟谷也没能坚持。希望有机会能参加老师的体验营，全身心的投入学习。

上周偶遇单位清洁工，看她脸色很差，询问得知是颈椎不好引起头痛、头晕，正好传授她拉筋拍打。这周她欣喜的跑来跟我说好很多了，我让她继续坚持。办公室同事在我的感染下一次性买入30个健身拍，每天下午大家集体拍。我真心为能帮助大家感到愉悦。

现在，我每晚都会拉筋一小会，怕打头部一会，揉脐300—500下。目前状态良好！

在此，我要感谢阿强老师的耐心指导，感谢同事的热情帮助，感谢家 人的理解支持，让我重新感受到生活的乐趣！争取今年暑假参加一次体验营，认真学习，迎接更美好的明天。

张晓莉

2016.5.19  深圳

阿强，揉脐拍打拉筋自愈法倡导者，希望更多的朋友受益！有不清楚的地方微信交流！阿强微信号：15694265027