我们对“8”的执著,一天睡8个小时够不够?
国人对于吉利数字是抱有很强烈的执念的,尤其是6、8、9这几个数字。对于8的执念,让小编想起了人们常说一个成年人每天的睡眠时间应该要有7~8个小时,但是忙于工作、照顾家庭的成年人世界里,有多少人能够保证这么理想的睡眠时间?
如果根据美国睡眠基金会的最新研究结果显示,18~64岁的成年人,每天的睡眠时间应该要有7~9个小时,而65岁以上的老年人,每天的睡眠时间就应当要有7~8个小时。
但我们都知道,我们都很难保证到能有充足的时间休息,所以睡眠其实是根据每个人的身体、环境等适应之后的习惯。
不是睡够了8、9个小时才算是“美容觉”,但一样的是,睡不够就会让你精神不足,而睡不对,就会让你越睡越累。
根据自己的身体和其他因素调整睡眠时间就足够了,没必要太过纠结一天睡满8个小时,而且在如今如此紧张和快节奏的生活里,能舍得将一天的三分之一的时间都花在睡觉上,属实是奢望。
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