部分著名的抗衰老营养补充食品

部分著名的抗衰老营养补充食品

阿发-硫辛酸(ALA):是已知的最重要的抗氧化剂,而且,它具有独特的功能,可以穿过血脑屏障进入大脑,与其他抗氧化剂如维生素C\维生素E和谷胱甘肽一同发挥作用;同时,它还可以清除大脑内的重金属如汞\铝\铅等,这样就可以有效的预防早老年痴呆\帕金森综合征等,因为它具有水溶性和脂溶性,所以非常容易被小肠吸收,ALA还有助于防止和治疗糖尿病的并发症.建议用量用法:每天100毫克,随餐服用. 乙酰-左旋-肉(毒)碱(ALC):这是出现在人体自身的一种自然物质,特别是在肌肉与大脑里.它可以帮助清除两大导致大脑衰老的主要因素,即降低大脑代谢和减少脑血流,ALC容易通过血脑屏障进入大脑,而且它保护神经逻辑功能的作用已经得到了证实.ALC与ALA联合应用被认为是现代抗衰老过程的主要突破.建议用量用法:每天1000毫克,空腹服用. 肉(毒)碱:这是人体自身合成的一种抗氧化物质,随着年龄的增长,它的水平不断下降,高浓度的肉(毒)碱出现在永久细胞当中如神经组织,而且越是长寿的人,其肉(毒)碱浓度越高.肉(毒)碱已被证明能够逆转与衰老相关的损伤,尤其是皮肤的损伤,它也可以阻断淀粉质的产生,后者会出现在早老年痴呆患者的大脑里,同时还具有抗肿瘤的作用,并能从体内排出有毒金属和增强免疫力.瘦肉和鸡肉中的肉(毒)碱含量较丰富,最佳的抗衰老效果用量用法:每天100--200毫克,餐间空腹服用,与天然维生素E(每天200单位)搭配使用最佳. 重要的脂肪酸使皮肤保持弹性和光泽,它对于固醇类激素的形成\减肥\大脑\神经系统形成及控制血压等都有重要租用,在鱼油\亚麻子和南瓜子中大量含有重要的保护性脂肪酸,建议在食谱中尽量选择这些种子及其提炼的油类. 欧米伽--6脂肪酸:在向日葵\芝麻\南瓜子\亚麻子及它们未提炼的油中含量丰富,许多人在它们的食谱里有充足的欧米伽--6脂肪酸,主要来自油及蔬菜上涂抹的奶油. 腺苷甲硫氨酸(SAMe):是一种抗氧化成分,在人体内可以自然合成,它可以保护脑细胞,对抗衰老,保护和改善关节的运动与功能,改善精神抑郁,辅助机体产生能量,并可以帮助预防和逆转由酒精\病毒\化学污染等引起的肝脏损伤,减少慢性疲劳.这种物质在日常的食物中不能直接获得,但是可以通过营养补充获取.建议用量用法:每天200--800毫克,餐间空腹和水服用.