打呼噜可能是疾病导致的！它的危害超出你的想象！

睡觉是一种非常好的休息方式，但是很多人容易在睡觉的时候打呼噜，可能绝大多数的人都会认为睡觉打呼噜是一件很普通的事情，因为很多人在睡觉时都会打呼噜，但是你睡觉时打的呼噜很可能是一种疾病导致的，它的危害程度超出你的想象！

打呼噜在医学上被称为：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，英文学名简称：OSAHS。在睡觉时打呼噜主要是因为上呼吸道发生阻塞，气流通过狭窄的部位就会产生震动，同时也会很容易引起憋气，有时你会看到正在打呼噜的人，突然没有声音，过了一会又会听到呼噜声，这是因为口鼻短时间内都没有了气流和呼吸，如果超过10秒以上就属于呼吸暂停了。

在睡觉时如果每1个小时内出现了5次呼吸暂停，或在整个睡眠过程中发生30次左右的呼吸暂停，就需要引起高度重视！呼吸暂停会引起慢性缺氧，容易导致身体出现以下症状：

1、白天容易犯困没有精力、记忆力减退。

2、容易出现头痛、头晕、易疲劳。

3、严重的还会引起各种代谢异常、高血压、冠心病等各种慢性疾病

所以如果发现晚上睡觉打呼噜，早上起床发现严重口干，白天没精力，很可能就是OSAHS，建议及时去咨询医生得到明确诊断。

那么也有的人会说，他只有在特别累的时候会打呼噜，不是每天都打，这样的严重吗？

人在过度劳累后，咽部的软组织容易变得松弛，当气流经过咽部时会受到阻力，从而引起打鼾的症状，这是正常的现象。

有的人可以因为扁桃体炎犯了，肿大的扁桃体同样也会导致咽部的气流受阻，从而出现打呼噜。

不论是哪种原因引起的，只要呼噜声节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。

在日常生活中可以试用下面的方式，来避免打呼噜。

1、侧卧位睡觉

采用侧卧位睡觉，可以避免堵塞气道，同时还可以减轻颈部、胸部、腹部的额外重量造成的气道压力。

2、控制体重

研究发现，超重肥胖的人更容易在睡眠时发生呼吸暂停，因为额外的体重会压迫到肺部及颈部，从而引起呼吸困难。

3、忌酒

饮酒会使肌肉处于更加松弛的状态，会让在睡眠时的呼吸变得浅慢，从而更容易引起气道阻塞，所以有睡觉打呼噜的人在睡前最好不要饮酒，会加重打呼噜和呼吸暂停的症状。

4、注意锻炼

可要通过锻炼来增强肌肉的强度，不仅可以促进身体健康，还可以控制体重，增强肺功能。

5、保持鼻部通畅

鼻腔过敏、鼻息肉会加重OSAHS的症状，所以积极治疗这些疾病的同时，也可以改善打呼噜的症状和提高睡眠质量。

6、戒烟

吸烟的人应当尝试戒烟。吸烟会刺激鼻腔，令已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。本文为健泰堂原创，转载请注明出处

青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。