腰疼严重到走不了路，这个常见的动作，让年纪轻轻的你患上“老年病”！

都是腰椎间盘，为什么你那么突出？这句玩笑话不知道戳中了多少人的痛处。

腰椎间盘突出本应是一种“中老年病“，可现在不难发现，越来越多的年轻人成为了患病群体中的一员。

那么，腰椎间盘突出有什么危害？出现哪些症状要小心？该如何治疗？

接下来，方回春堂谢华南医生为就给大家科普一下。

什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘是位于相邻两节腰椎椎体之间解剖结构，由位于中央的髓核和包绕髓核的纤维环组成。

椎间盘好比一个软垫，具有一定的弹性，可以缓冲吸收相邻椎体之间的压力。正常的椎间盘受到压力时形状变大，当压力被吸收后形状又会复原。

然而，随着年龄增长，我们的椎间盘也会像皮肤一样逐渐老化脱水，也就是弹性降低。扭伤，还有一些不良姿势，比如久坐，长时间弯腰，特别是弯腰提重物时，也会造成椎间盘压力过高，从而损伤纤维环。这样一来，椎间盘组织不能复原回原来的形状，体积膨大，这就是椎间盘膨出。

在椎间盘退变的过程中，髓核脱水变 “硬”，而纤维环损伤、撕裂对髓核的束缚能力下降，这样髓核就会从中央跑到边缘，挤压甚至冲出纤维环，本来形状光滑的椎间盘就会“突出来”一块儿，这就是腰椎间盘突出。

只是腰疼？

腰椎间盘突出还有可能带来这些危害

腰椎间盘突出危害的主要还是疼痛。一个是腰痛，还有一个是腿痛。严重一些，会引发下肢肌力变化，下肢针刺样改变，影响患者的生活质量。

少数非常严重的患者，会导致大小便功能异常，一旦发生这种情况必须紧急到医院就诊，得到医生的合理的建议和治疗。

腰椎间盘突出引起的疼痛或功能障碍，腰椎间盘突出只是结果，这个结果多是肌肉、韧带等软组织应力改变所造成的，软组织粘连变性是造成疼痛的主要原因。

打个比方，脊柱是电线杆，肌肉韧带是两侧的电线，电线杆倒了，只扶正电线杆，绷紧的电线却不去松解，那么电线杆最后还是会倒掉，这也是有些腰痛反复出现的原因。

中医针灸治疗

活血止痛

腰椎间盘突出症属于中医腰腿疼、痹病范畴。中医认为腰为肾之腑，故腰痛一症与肾的关系最为密切，肾脉贯脊，取肾俞可调益肾气。

针灸医生在脊柱两侧膀胱经进行放松肌肉治疗，可以缓解背部肌肉痉挛，改善腰部血液循环，促进新陈代谢，加快局部炎性物质的吸收，有利于消除无菌性炎症，减轻神经根周围的水肿。

运用腰部扳法，可以调整腰椎后关节的力学平衡关系，改变髓核与神经根的相对解剖位置关系，起到松解黏连的作用。

中医针刺能够活血止痛，可减轻患者痛苦，增强患者战胜疾病的信心；其次，针刺具有整体调节作用，可以减少病痛复发。

谢医生说，椎间盘突出表现的症状有很多，且相似，医生在诊断时思路要开阔，才能诊断精确，治疗方案才能更准确。诊断不精确治疗就像盲人摸象——其实所有疾病的治疗都应该建立在对疾病的精确诊断的基础上。

怕疼？

针灸治疗真的没那么痛

很多人对针灸治疗有心理恐惧，怕疼，这是一个误区，针灸有些许酸、麻、重、胀、热的感觉，不用过于担心害怕。

这些动作可以强健腰肌力量

研究证实，腰肌力量强的人腰椎间盘突出症发生少，谢医生推荐了两个简单有效的锻炼动作，大家平时可以在家做做，增强腰部力量。

飞燕式

在地面或硬板床上，俯卧吸气头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，仅腰部贴着床，使身体呈反弓形呼气还原。

或在腹部垫一个枕头，将头、腿抬到和腰椎在一条直线上即可，5~10次/组，2~3组/日。

谢医生提醒：做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，这样有助于增强腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盘突出发作时，应当休息，停止锻炼并及时到医院就诊。

拱桥式

取仰卧位，双腿屈曲，头、双肘、双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面，做腰背肌的过伸锻炼，30秒/次，10个/组，2~3组/日。

功能锻炼最好是在医生的指导下遵循循序渐进、持之以恒的原则进行。

谢华南

主治医师

擅长运用针灸、针刀、正骨治疗：颈椎病，肩周炎，网球肘，偏头痛，颈、腰椎椎间盘突出症，腰肌劳损，坐骨神经痛，膝关节病，四肢麻木。特别擅长带状疱疹，腱鞘炎，痛经，慢性呼吸系统疾病等疾病的治疗。