明日霜降，一定要把这碗汤做给家人喝，健健康康到年底！为家人收藏！
霜 降 简 历
中 文 名：霜降
代表寓意：天气渐冷、开始降霜
时 间：2021年10月23日
气候特点：天气更冷了，露水凝结成霜
风俗活动：赏红叶
风俗食物：红柿子
三 候：豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯
养 生：防秋燥、防秋郁、防寒
俗话说：“一年补透透，不如补霜降”。霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将来临，养生尤为重要。
霜降过好！保您全家平安、健康顺遂！
视频来源：6点谈健康
霜降这个节气，气温骤降，空气中的水分越来越少，唇干、肤燥、嗓子不舒服，咳嗽等等一系列不适的症状随之而来。
今天要给大家推荐一壶梨汤，这款梨汤，一壶就是一吊，半壶就是半吊，所以名字就叫“小吊梨汤”，它可是老北京很有名的汤品。
要想做好这款小吊梨汤，要注意三点。
雪花梨处理时不要去皮，因为梨皮中含有丰富的营养，还能够增加汤色。
梨和水的比例大概是1：2，水多了味道就不香了！
为了防止汤品变色，最好选择不粘锅或者砂锅。
煮熟后的梨，寒性降低，更适合老人小孩吃。糖尿病及肥胖人群，不加冰糖也可以食用。这款小吊梨汤清嗓润肺，热乎乎的来上一碗，整个秋冬都能暖暖的，大家赶快做起来吧。
花椒竟有如此神奇功效，不知道就亏大了！
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。
此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。
要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。
方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，里面有嗡嗡的声在响，反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度，如果不舒服就停止。
此方法即鸣天鼓，要掩着耳朵叩击枕骨，对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。
方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念呬(“嘶”音)字，也有助预防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥，导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅，可搓揉迎香穴，对消除鼻塞作用明显。
方法：两臂从体侧摆起，握住两脚（可以用一条毛巾帮助）。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。
两手攀足式，可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。
方法：用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。
足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
---秋 梨
---苹 果
---柿 子
---萝 卜
---山 药