肺有问题的人，睡觉时会有3种异常，做好5件事，养肺更健康！

肺，有着“华盖”之称，意为可以给五脏六腑“遮挡风雨”。
但是，肺又被成为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易收到病邪侵害。

外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

因此，生活中，一定要注意，保护肺部健康，切莫忽视。

肺不好，一般有这几种表现：

1、脸色晦暗，没有光泽，甚至出现锈色。

2、皮肤干燥、瘙痒。

3、气短，不能连续的说活。

4、鼻子易出现不适现象。

5、手指头变粗，也就是会出现杵状指。

6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。

7、容易出现便秘，排便不畅。

肺不好的人，远离二气，莫忽视

01：远离“烟草气”

吸烟伤肺，毋庸置疑。

不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。

香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。

所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。

02：远离“油烟气”

除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。

苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。

有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。

肺不好的好，常饮三水，滋养肺部健康

1、茶水，润肺生津

肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。
鸡头参茶，泡水喝，可润躁补气，保护肺部健康。

鸡头参，归于肺经，性质平和，补阴作用强。既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。

鸡头参，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能，常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
经常用鸡头参泡水代茶饮，对于肺部健康，十分有益。

尾参茶，泡水喝，可滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。

尾参，被《神农本草经》列为上品，可润肺生津，改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。
经常泡水一杯，可润肺，缓解咽喉不适，促进肺部排毒，保护肺部健康。
2、梨水，止咳润肺

冰糖和雪梨，一同煮水饮用，即可。

雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。

冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。

3、汤水，滋润排毒

白萝卜，带皮，切丝，煮汤饮，即可。

白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。

所以，秋季用白萝卜煮汤喝，对于保护肺部是不错的选择。

肺不好的人，按揉三处，补益肺气，肺会一天天变好

第一处：印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

第二处：中府
揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

第三处：太渊

揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

肺不好的人，还要做好这几件事

1、早起后，深呼吸

早上，起床后，可先到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。

2、多大笑，少悲伤

情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。

经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。

大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。

《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。

3、晚睡前，捶捶背

端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、适运动，莫懒惰

进行适当的运动，对于肺部健康，也很重要。

尤其是，动作缓慢的有氧运动。

如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对健康十分有益。

揉缓的慢运动，可增加人体肺活量，改善肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸。

切记，保护肺部健康，不宜剧烈运动，不要气喘吁吁。

5、多食白，滋润肺

白色入肺，有益肺部健康。

莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。

山药，含皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。

荸荠，能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。

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