血管年轻人长寿

血管年轻人长寿  2017-08-27 21:52:14|  分类: 长寿处方 |  标签: 字号大

隨着年龄的增长,血管也在变化。胆固醇,甘油三脂等成分在血管壁上越积越多,血管壁的柔韧性降低,血管硬化,血液的流动受阻,老年人因缺血而引起心脑血管病的不在少数。

人的血管年龄受到生理年龄的制约,即年轻人血管年轻,老年人血管老化。那么,老人是否可以延缓血管的衰老,保持血管的相对年轻呢?答案是肯定的,只要我们坚持科学的生活方式,发挥主观能动性,老年人保持血管的相对年轻是可以做到的。血管年轻了,就可延缓人体衰老,延年益寿。

今天,我请来了血管“清道夫”的高手,分别介绍给大家。

燕麦     含有极其丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%至52%,有降低血清胆固醇,甘油三脂,脂蛋白等功能,它是防治高胆固醇,动脉硬化,高血压,冠心病的理想食物。燕麦麸中含有大量纤缑素,对维持血糖正常平衡和抑制胆固醇的吸收有明显效果。

玉米     含有天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞变老,降低血清胆固醇,能预防高脂血症,高血压,冠心病及脑血管病的发生。玉米还能推迟人体老化,减轻动脉硬化和脑功能衰退症状。

红薯     属于多糖与蛋白酶的混合物,它所含粘液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉硬化的发生;它的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止出现雀斑和老年斑;它还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹脸,减缓机体的衰老过程。

香菇     含有核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆。经常食用香菇,能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,对防治脑出血,心脏病,糖尿病,肥胖病都有积极作用。

茄子     含有维生素P,能增强毛细血管的弹性,降低毛细血管的脆性及渗透性。经常食用茄子能改善血液循环,降低胆固醇,对防治高血脂,高血压,动脉硬化都有较好的作用。

生姜     内含类似水杨酸的有机化合物,它的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对防止血液凝固,降血脂,降血压,防止血栓形成及抗心肌梗死有特殊疗效。

洋葱     所含的前列腺素是一种较强的血管扩张剂,能降低人体外周血管和冠状动脉的阻力,有对抗升压物质的作用,并能促使钠盐的排泄,具有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物及少量含硫氨基酸,具有抗血管硬化和降低血脂的奇异功效。洋葱对于高血压,动脉硬化,冠心病和血管栓塞有一定的治疗效果。洋葱还含有较多的半胱氨酸,是一种抗衰老物质,能推迟细胞衰老,使人延年益寿。丶

番茄     含有维生素P,可起到保护血管的作用。含有的果酸,可以降低血液中胆固醇的含量,番茄是高血压,高脂血症,冠心病等病人理想的食疗佳品。番茄还含有番茄红素,是一种很好的抗氧化物质,能起到抗衰老的作用。

红枣     红枣是补中益气,养血安神的佳品。富含维生素c和维生素P。维生素P能对人体的毛细血管起健全作用,常吃红栆可以有效预防和治疗高血压以及心血管疾病。

核桃     含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,能滋养脑细胞,增強脑功能,健脑防老。净化血液,降低胆固醇,排除血管壁内的垃圾,为人体提供更好的新鲜血液,还可治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

蜂蜜     富含维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,起到防止血管硬化的作用。

黑木耳     黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用,可改变血液凝固状,缓和动脉硬化,对心脑血管疾病的患者极有益处。

让血管年轻的方法,除了饮食疗法外,还有运动疗法和精神疗法,当另文阐述。

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