传统养神法

情感

　　节制法即节制、调和情感，防止情绪过激，维持心理平衡。克服急躁、焦虑、忧郁、紧张的情绪，保持慎思、戒怒的习惯，避免不良的精神刺激。保持平和、乐观、愉快的心态，做到知足常乐、清心寡欲。

　　宣泄法即通过倾诉、记日记、高歌、痛哭等形式，合理地表现自身的情感诉求，使之诉于外而不内郁于心，从而达到身心健康的目的。

　　转移法又叫移情法，即通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以摆脱不良情绪。比如，采取移情易性的方法，分散患者对疾病的注意力，使其思想焦点从疾病转移到他处；或者改变周围环境，使患者不与不良刺激因素接触。采用移情法可以结合当事人的意愿，培养其有益心身健康的兴趣，如音乐欣赏、书法、绘画、种花、养鸟、弈棋、垂钓及外出旅游等，达到排解愁绪、寄托精神、怡养心志、舒畅情怀的目的。思虑过度、心情压抑时，到郊外旷野锻炼或消遣，借助山清水秀的环境来舒缓压力、调节情绪。情绪激动或与别人争吵时，可以通过参加体育锻炼或者适当的体力劳动来释放情绪，消除精神紧张。

　　情志

　　相胜法又叫以情制情法，即根据情志及五脏间存在的阴阳五行的生克原理，达到协调、平衡情志的目的。如大喜伤心，以恐胜之；过思伤脾，以怒胜之；过悲伤心，以喜胜之；过恐伤肾，以思胜之；过怒伤肝，以悲胜之。这一观点被历代医家应用于养生学中，但要注意刺激的强度，即用于治疗的情志刺激，要超过、压倒致病的情志因素，可以采用突然的强大刺激或持续不断的强化刺激，这样才能达到以情胜情的治疗目的。

　　药物

　 养生法不少中药对情志疾病具有调节和治疗作用。如合欢花可以解郁除怒、和志安神，治疗失眠；萱草可使人开怀忘忧，故又被称为“忘忧草”；人参可以滋养精神、安魂定魄，治疗惊悸；龙眼肉可以补益心脾，养血安神；远志可以安神益智，治疗健忘；天麻可以治疗语多恍惚、善惊失志；柏子仁可以滋养心气、益智宁神。