什么是讨好型人格？如何改变讨好型人格？

讨好型人格并不是外在世界是影响，而是自己的各种原因所造成，一般来说，都是由于自卑心、无原则的善良等原因造成的。和人交往的时候，主要表现为以下几种特征：

1、不敢对别人提出要求，却不敢拒绝别人

有了讨好型人格的我们，做事情都会受到束缚，不敢轻易拒绝别人。在我们的心中，特别害怕因为拒绝别人而让对方不悦，所以只要是别人提出的要求，自己往往会照单全收。可另一面，自己却不敢对别人提出请求，害怕给别人造成困难。

2、总是在乎别人的想法，宁愿牺牲自己的感受

跟周围的人相处时，我们总会时时刻刻照顾对方的感受，小心翼翼维护彼此之间的氛围。只要随行之人表现出一丝不悦，那么我们就会在心底里面浮想联翩，反思自己的过错。哪怕自己也有小情绪，也不会在意太多，优先会去考虑对方感受。

3、过于抬高别人的优点，贬低自己的不足

也许在人群之中，自己才是最闪耀的那颗星星，拥有众多过人的才干和能力。不过，我们却不会对其打大肆夸耀，反而是主动谈及别人的优点，尽力去帮助对方树立一种优越感。有时候为了让朋友开心，自己反而会说自己的不足，来讨对方的开心。

讨好型人格的人会活得很累，可以从以下几个方面进行改善：

1、拥有一个正确的是非观念

讨好型人格的人，心底会多一分善良，并非是出于利益考量。我们应该拥有正确的观念，不要无原则地善良。将别人想象得十分美好的时候，自己要立即打消这种念头。每个人都有不好的一面，自己不要总是去将别人处于高位。

2、也要多考虑自己的感受，不要总是迎合别人想法

人活着首先要取悦自己，我们有了讨好型人格之后，做事情会习惯性考虑别人的感受。这个情况下，想要改变讨好型人格，就应该要多考虑自己的感受，不要总是迎合他人的想法我们也可以按照自己的感受做事情，不一定总是考虑他人。

3、改掉贬低自己去抬高他人的习惯

每个人都有优缺点，不要为了讨别人的欢心去贬低自己，抬高对方。不管什么时候，自己才是主要的存在，对方哪怕再优秀，也不要对自己进行贬低。尝试多想想自己的优点，不要老是看到他人的闪光点。

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4、将注意力集中在事情上，而不是人的感受

无论是日常交往，还是平日里的家庭生活，我们首先要做的一件事，不是考虑其他人的感受，而是我们如何去完成这件事。当我们想考虑别人的感受时，自己可以转移注意力，想想如何完成这件事。

结语：讨好型人格在人群之中非常普遍，需要注意一点，适当地讨好在所难免，但有时候过度在意，就会形成一种障碍，给生活带来更多难题。