生娃之后，如果不想自己变丑，这些习惯要改

有些女人当了妈后，孩子照顾得挺好，却忽略了自己，再一照镜子，发现自己容颜渐老，其实，这都是我们不注意保养的结果，具体该如何保养？也不需要每天泡在美容院，只需要养成以下良好的生活习惯即可。

一、保证充足的精力，保证充分的睡眠。

在古代，在女性生完孩子后的一个月，大人和孩子都是不见客的。这样做的目的，就是为了保证大人精力的充实，能有大量的时间进行休息。

毕竟女人生孩娃是个绝对耗费精力和气血的过程，甚至还可能引起女性身体诸多方面的，不同程度的损伤。而产后的一个月内，正是我们休养生息的好机会。

所以生娃的女性朋友一定要把握住，能有人帮一把的就找人帮一把，让他们帮着带的孩子，这样自己就有足够的时间进行休息，以保证体力和精神上的双重保护。

二、恢复走形的身材

整个孕期，女性的身体很难一下就恢复到以前纤细的程度，无论是腹部的职能分离导致的小腹松垮，还是胯骨的变形，以及皮肤的松懈，都需要我们及时地恢复。如果此时不在意，反而使用大量的高热量和高脂肪的食物，就会导致身材变形得越来越严重。因此，产后科学，健康的饮食一定要注重。

三、想办法摆脱产后脱发

产后妈妈头发掉得厉害，绝对不是个例，这都是因为产后身体激素发生了巨大变化，再加上过于劳累，睡眠不足，就会导致脱发现象的产生。

因此，孕期的宝妈一定要尽量地克制自己的情绪，防止抑郁或易怒情绪的发生，同时注意生发食物的摄入，尽可能地多睡觉多休息，避免身体劳累。

只要熬到孩子长大一些，妈妈不再那么辛苦，毛囊就会重新活跃起来，开始长出新头发。

这里要提醒妈妈们，不要因为自己脱发，就跑到理发店去各种尝试自己的发型更好看，这样做只会对头发造成更大的伤害。

以上三个行为，可以大大地缓解产后颜值下降的速度。而我们宝妈能做的，就是注意饮食，充分休息，注意情绪平稳，改正不良的作息习惯。

比如，注意抱孩子的姿势，防止颈纹的发生，防止驼背的发生。另外，常常皱眉的宝妈一定要改正自己的坏习惯，否则，眉毛中间的竖纹会越积越深，至于日后就连做美容都很难恢复。

总之，不想产后变得丑，除了平日注重护肤之外，以上所谈内容也不应忽视。祝天下妈妈都能收获一个健康的孩子，同时，也能留住自己的曼妙身材和美丽容貌。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。