女性打网球实用篇丨避开“我太难了”

随着网球项目的年轻化，越来越多的年轻人参与到网球运动中。但不乏有女性因为受自己身体因素的困扰，想要放弃网球。其实没有想象的那么难，今天小编就逐一盘点一下女性的困扰。男性看完此篇，升级撩妹高手，晋级“暖男”一枚。

No.1 发 量

每一个女性都希望拥有一头乌黑茂密的秀发，但自从开始打网球以后，发量就日益减少。尤其是夏天打球，暴晒后的秀发+运动后的汗水，更容易导致脱发等问题。况且在打球中，最常见的发型就是扎马尾辫、编细发辫等。这种外力拉扯头发的情况也会导致牵拉性脱发。

妙招

给秀发做“防晒”最直接的方式就是戴帽子，建议选择透气性、长帽檐的帽子；其次，选择防晒产品，打球前均匀地喷洒在头发上，长时间暴晒可以补喷；最后，打球时扎发可以减少暴晒面积，结束后适当散发，能减少秀发堵塞，及时清洁更重要。

No.2 防 晒

亚洲国家普遍的观念是“一白遮百丑”，网球运动大部分是在户外进行的，难免风吹日晒。女性对于护肤的要求可能就远超过男性。只要裸露在烈日下的都要进行保护，脸部有防晒产品，胳膊有冰袖，腿部有长腿袜······现在的防晒产品琳琅满目，只有你想不到的，没有他们做不到的。作为男性，和女性打球时一定要记得面对太阳的一面，不仅增加好感度，而且还是非常绅士的。

No.3 胸 部

首先能想到就是为了打好网球做“缩胸手术”的哈勒普。

胸部的负担，的确会影响身体的移动，速度和挥拍。对普通女生来说，这可能不是大问题。但是女性运动时需要穿戴运动bra。

运动内衣会根据不同的运动强度设计高强度、中强度、低强度三种不同的款式，具有吸汗、透气、除湿等功能。网球运动应该选择中强度的运动bra。研究表明，穿合适的运动bra，能减少对胸部悬韧带的冲击，将胸部振幅较少78%。

No.4 生 理 期

“一个月总有那么几天”，说的就是女性的生理期。职业女性运动员可能会用药物控制生理期来的时间，但普遍女性会选择在生理期的时候放弃打网球。女性的生理期会持续3-7天，有时生理期照顾不好，很容易导致经期长度增加。如果有女性球友和你打球一定要珍惜他们，因为她们真的是付出“血”的代价。

在生理期适当的运动能够让经血流通更加顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。作为“暖男”一定不要说“多喝热水”之类的话，还不如拉她去做一些轻微的活动。

No.5 裙 子

职业女球员需要穿各种款式的网球裙，看着实在赏心悦目。其实打球过程中经常会遇到很尴尬的场面，发球时难免会“走光”。平时我们练球一般选择舒适的长裤，但是这点对职业女性球员稍有影响。

盘点完真心觉得女性打球非常不容易，尤其是生完孩子后的妈妈们。男性球友们珍惜你们身边打球的女性吧。（来源：网球之家 作者：Lisa）