热水太烫，兑点凉水可以吗？营养师：小心拉肚子

金秋十月，气温在不断的下降，不同于炎热的夏季，更多的喝冷水，这时候饮水机的热水档也打开了，于是人们不再像夏天一样只喝冷水，但是很多人都有这样一个习惯，接点开水后再借点冷水降温，长年这样喝好吗？

回答这个问题之前要先说明一下，冷水是什么水？如果是冷白开水，那是可以的，而且中医里面是比较推崇的，认为这样阴阳调和的水有益身体。如果是冷自来水也就是我们所说的生水，那么肠胃就受不了。因为自来水加到白开水里，被加热一番，但温度达不到100，非常适宜细菌和微生物生长，会引起菌群大量繁殖，更容易引起消化道疾病，也就出现了很多人会有拉肚子的情况。

既然说到了饮水机，很多人也担心另外一个问题，饮水机的水是不是我们所说的“千滚水”？

“千滚水”是同样的水反复煮，水中不挥发性物质，如钙、镁等成份和亚硝酸盐含量很高。长时间饮用这种水，轻则会出现暂时腹泻、腹胀的情况;有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。所以“千滚水”不能长期喝，但是对于饮水机的水不能担心，饮水机加热水达到的最高温度是90℃，不会沸腾，因此也就没有“千滚水”一说，可以放心饮用。

多喝水有什么好处？

保持身材
都知道水可以促进新陈代谢，排出身体的毒素和垃圾。很多医者和营养师都会提倡每天早晨起床之后，空腹喝一杯水，可以有效的排除身体内的宿便和垃圾，从而达到瘦身的效果。

滋润皮肤
秋冬季节气候干燥，肌肤也更加容易缺水，一旦缺水的话，皮肤就会变得褶皱，想要让自己保持年轻的容颜，要多喝水。
补充能量
当我们在感到饥饿的时候，可是身边又没有食物，只要多喝一些水，就可以有效的增强饱腹感，从而避免了脱水。

所以由此可知，不仅要健康的喝水还要多喝水才能维持身体机能的运转，拥有一个健康的身体。