调理秋季脾胃虚弱，试试这三个食疗方
”一到秋天，胃肠就开始各种不舒服，出现口干口臭、时而便秘时而腹泻的症状。”
对此，广东省第二中医院脾胃科主任戈焰表示，经过苦夏，人们存在不同程度的脾胃虚弱，比如炎热酷暑，往往容易耗伤胃阴；而暑湿困脾，则常常导致脾失健运。
如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。
在秋季常常会出现腹泻的现象，戈焰表示，首先要考虑是否属于轮状病毒感染，尤其现在越来越多人选择生育二胎，老年人在家带孙子的情况也会增加。
孩子和老年人是轮状病毒的高危人群，也有相互感染的危险，戈焰提醒，在帮孩子清理大小便以后，一定要注意洗手，避免交叉感染。
除此以外，注意不要吃过于寒凉的食物，适当吃些健脾化湿食物，如淮山等。
秋季天气凉爽干燥，喝水一少就容易出现便秘或者大便干结。
对此，戈焰指出，这除了和秋燥有关，还和人的体质有关，需要辨证，如果发现便秘次数过多，就应该到脾胃科就医。对于秋季干燥引起的便秘，戈焰表示，可以用石斛煮水喝，效果较好。
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
做法：鲜百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净备用；大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入锅中煲半小时后，加入鲜百合再过半小时，百合南瓜粥就可以出锅。
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