每周一问之27：到底要不要参加心理工作坊？

问：现在心理工作坊那么多，我们真的都要上吗？开始上课以后会不会上瘾啊？

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答：总有很多学员朋友问我：心理工作坊一定要上吗？要参加多少次？不是都说是一条不归路吗？所以要一直都参加下去吗？

我想，如果有一种课，要让我们一直参加下去才可以，那可千万别去上这个课。我们成长的目的，本质上是找回那个独立的人格，有力量的个体，让自己身心年龄一致，做一个为自己负责的成年人。可不是为了让你不断沉浸在某个课堂里面。

如果到最后，我们还是要倚靠某一个老师，某一个课程，那么，我们其实一点都没变。只是向外求的对象换了换而已。

那是不是说，我们其实根本就不用去上课呢？

是，也不是。

是，是因为其实我们每个人都有足够的内在智慧去做更好的选择，只要我们内心清明，愿心足够。还是有很多人靠自己选择了自在舒适的生活。

不是，是因为我们其实一直处于模式和问题里面，较难跳出来，所以没有足够的空间去看清楚自己的状态。而工作坊，是帮助我们拉开和问题的距离，我们在专业力量的陪伴和支持下可以一睹自己的全貌。

所以，参加心理工作坊，会更快速一些，也更有效果一些。同时，选择来参加工作坊，在一定程度上，也是对自己的关爱，希望可以过上更好生活的强烈愿心表现。

这样说来，我们对课程的选择变得非常重要。

我自己在学习的过程中，也不断地在筛选。我更愿意去接触那些可以通过自己的体验而获得收获的课程，更愿意老师抛出一个主题，给予我们空间去探索的课程。这些课程关注的还是我们自己的力量，自己的选择，弱化了老师的作用。就像王敬伟老师总是淡淡地说：“我什么都没做。”如此，结束课程后，我们也比较能依靠自己的力量去面对一些困境。

而有一些老师，经常把各种道理告诉我们，想一蹴而就。实际上，他们对于这些道理的消化也是不足的。还是那句话，道理的相传如果有用，佛陀和耶稣早就解救了万千的信徒了。我自己在成长多年后终于体会到的一些部分，却变得不知如何告诉别人。因为我知道这其中的艰辛历程，并不是三言两语就能道清，而且就算道清了用处也不大。关键还是靠每个人自己的探索。

上工作坊是一个解决问题的渠道，但不是唯一的。通过上课看清楚了自己，学到了一些方法，最终还是要靠自己在课程外的不断实践。大家别高估了工作坊的作用，改变的主体还是当事人。大家也别低估了工作坊的作用，固有模式的松动还是要靠工作坊老师和团体力量的冲撞。这些冲撞非常重要，可以让我们拉开与自己的距离看清自己，终于有空间容纳不同的模式和选择，终于变得弹性有活力。

所以，上不上工作坊其实都可以。做不做心理咨询也都可以。虽然我从最初持有的“一定要上工作坊”的观念，到现在“可上可不上”的观念，也是经过了无数工作坊的学习和沉淀后，最后做出的判断。深究其中，也是因为我终于找回了内在的力量，可以不再倚靠这些课程和老师了。可找回内在的力量，这些工作坊却是功不可没。

好吧，快被自己绕晕了。希望大家看的明白。简单点来说，就是在人生大河上，工作坊就是其中一艘船，通过这艘船我们可以更好地航行。但如果没有这艘船，我们也是可以造点小木筏啊小竹筏啊什么的，或者干脆游泳也行呀。

最后结论：如果大家有些钱有些闲又有强烈的意愿，就去上上工作坊吧！

什么是心理工作坊？

心理工作坊最初的雏形是“生理工作坊”。20世纪初，一个叫普拉特的波士顿一生，为了缓解结核病人的负性情绪，想了一个办法：把病人集中在一起，让他们相互交流生病期间的苦恼和焦虑，分享适合自己的调节方法和令他们高兴的事。结果出乎意料，病人们不仅增强了战胜疾病的信心，而且对治疗效果有意想不到的提升。

这种方法如此见效，后来就被医学界、心理学界逐渐接受并发展，用途也越来越广泛。到了今天，它早已不再作为“治病”的方式而存在，它能够帮助大家缓解困惑、焦虑，缓解亚健康心理状态，同时，更能促进心理成长。

在美国，台湾等地方，心理工作坊已经非常风靡，是一种快速、有效、轻松的成长方式。很多年轻人已经把参加心理工作坊当成了一种时尚和潮流。

回答者：刘芳芳

> 国家二级心理咨询师

>怀众宽恕疗愈个人成长中心负责人

> 王敬伟首届宽恕疗愈导师班学员