豆瓣8.3，今天我要吹爆这本书

最近这几天在刷村上春树的书。

我发现能够成为职业作家的人，是有一些普通人不知道的东西的。正是克服了大量的问题，才能成为全球闻名的作家。

大量的自我对抗，搞定自身存在的种种问题，管理好自己才能稳定的产出作品。

我也是一个小创作者，看完之后讲一讲书里面我受到触动的一些点。里面也有一些能够改变你生活的那把钥匙。

1

持久力

写作是一种非常劳累的工作，跟社畜搬砖一样累。

独自伏案、埋头苦写、每天5、6小时的冥思苦想。感觉一听就是非常乏味、孤独的工作。

如果对案枯坐只能坚持3天，这样的人做不了自媒体更做不了作家。这种零碎敲打时断时续的作业，作者首先会吃不消。在流程上一定要有连续性，不管是上班的社畜还是专职的作家，必须拥有坚持下去的持久力。

那么，这种持久力从哪来呢？

村上的观点很简单，就是养成基础体力，获得强壮坚韧的体力，让身体变成自己的友军，而非阻碍。

很多人对于作家的印象都是不健康的，要么自杀要么消极生活，仿佛只有这样才能迸发出惊人的灵感。但用社畜和学生的身份代入一下就明白了。

每天坐在桌前6个小时，孑然一身自己组织素材、创造思想、搭建人物，需要非同寻常的体力。这种思维上的累也是很毁人的。年轻的时候可以靠底子，熬夜疯狂折腾都行，年龄一旦上去了就得依靠管理了。

中年一旦到来，意志力和专注力会断崖式的崩塌。如果放任赘肉变成游泳圈，基本的思考能力会有微妙的衰退。到时候一些重要且正确的事情，你会发现自己控制不住自己。

完全没有办法学习、工作。注意力总是被其他东西吸走了。

因为电影、游戏、玩是自然的事，是下坡路。感觉不到时间的流逝。而工作和学习相反，上坡走的很艰辛。人类的最终宿命是变成物质解体，所以自然发展就是冲着不利于自己的方向。想有钱、想做出成绩，就得多做对抗，做哪些让人难受的事情。

根据最新的研究，海马体产生神经元的数量，会被跑步游泳有氧运动增加，这些增加的神经元如果被创作或者工作合理的运用，脑内网络就能更加绵密。这样创造力、自控力、还有复杂思考也就有了不断变牛逼的硬件。

说白了就是软件想要发挥好，硬件必须过硬，用硬件玩个3A卡的一帧一帧的，游戏再好也发挥不出来。人体这东西看起来很脆弱，实际上后天影响幅度非常逆天，你看马、驴、鹿的宝宝生出来就能站，但后天基本定型了。

而人只要配上对应的营养+牛逼的习惯，每天保持健康的情况下撸铁、瑜伽、冥想，长此以往绝对能变成另一个人。人体的可塑性是地球生命体中最大的。

撸铁这事儿只要入门了你会发现，长肌肉很难，比登天还难。普通人总认为五大三粗的人没有脑子，其实健身的学问非常多，想要效率最高的长肌肉，其难度跟上大学写论文一样。

坚持运动这个事，并不是一定要跑步，有一部分人天生对跑步无感。换成其他运动一样可以，比如自由泳就特别有意思。对膝盖也没什么压力，学游泳的过程跟打怪没啥区别。随便挑一样运动坚持住，超过2个星期你就会感到明显的不同。

体现在生活上就是，你跟那个好逸恶劳的大脑对抗，赢面居多。

我们这个行业做自媒体写东西跟作家一样，灵感和素材有时会从黑暗的土壤中找寻，接触多了黑暗，难免碰到一些魑魅魍魉，自身火力不旺，很容易被蛊惑了，走了小道。比如钱、色、捷径。想保持住旺盛的火力，基础就是体能，这是一个很强悍的底。就跟修仙走炼体流一样，特别痛苦，但持续性的牛逼。

有痛苦必然有对应的回报，我个人认为回报要比付出要大。而且锻炼这个事后期真能上瘾。我认识一个人哥们，即便加班到半夜也得去健身。都成一种瘾了。

2

平衡与节奏

村上把精神和肉体，看成一杆秤一样的天平。

一个人倾向如果偏往一方，必然会受到来自另一方的报复。肉体和精神必须竭诚合作才能保证正确的方向和速度。

举个例子，现在学生的自杀数字越来越多，就是偏向精神的结果。高考分数和内卷压力提前压到了学生的肩膀上，家长又唯成绩论。学生根本没有足够的运动和光照时间。

这就导致脑内神经元发展缓慢，这就容易走极端。爱跑爱跳的孩子更坚韧，精神包容度也更高。这是公安大学李玫瑾老师说的。也是我今后育儿的标准。

还有一个明显的例子就是急性肠胃炎和牙痛。这两个普通人接触最多，疼的时候什么理想抱负可都去他妈的吧。你脑子里想的只有把这个疼先压下去，其他之后再说，人在身体出问题的情况下，是搞不好事业和学习的。

所以精神上的富足和锻炼不能停，肉体上的磨炼同样不能停。尽量维持在平衡的状态上。这才是大智慧。

还有节奏，视频和写文章都有节奏，扩展视野，万物皆有节奏。

顺着自然发展规律来，事就能成。而逆规律不按照节奏，练功就容易吐血，事不成，人也伤了。

前几天下楼遛娃，看到很多可爱的小朋友，一个个小小软软的，都躲在襁褓一眨一眨怯生生偷看这个世界。但想象一下20年后，个个都变成大小伙子和姑娘。婴儿的每一天几乎看不到任何的成长，一天前和一天后没有任何区别，但时间拉到足够长。就都会有惊人的改变。

这事告诉我一个道理，慢就是快。你静下心来每天积累一点，半年变化就特大。关键在于人生没有进度条，你过度在意时间投入产出比，就是短视。会造成长久性的巨大损失。就像婴儿一样，因为生长的过于缓慢，过快的下无用结论，最后是坑了自己。

还有一个很重要的节奏，就是每天做什么事。每一天就是一辈子的缩影，怎么过今天，就是怎么度过这辈子。

每个人都会规划接下来要做什么。往往计划的好好的，到了执行的时候被游戏电视剧拉走了。事情就拖延了下去，节奏被破坏。

这样的你是不自由的，自由的定义不是不想做什么就不做什么，而是想做什么，我能够自律的执行我已经计划好的事情。这才叫自由，这是按照我们自己意志发展的，不受外物控制的一段美妙的高效过程。

之前有段时间歌白的节奏也是乱的，每天过的很焦虑。但现在我好了，因为我想通了，焦虑的原因是担心自己财富涨的少，知识掌握的少，但又看不上缓慢的稳步积累。

跳过了缓慢的过程，去找那些捷径，最后就更看不到进展，变成了时间的敌人。形成了严重的内伤。后来转变思路，变得跟扫地僧一样，到什么时间做什么事情。该娱乐娱乐，该学习学习。充实且有节奏的生活着，自然就不焦虑了。

把精神和肉体平衡好，每天进步一点点，其他的结果就交给时间。

村上的书中还有很多智慧，歌白还有很多喜欢的作者，他们的文字都有大智慧，后面我会持续分享给大家。

全文完，如果觉得写得不错，那就点个赞或者“在看”吧，多谢阅读。