作者：楚宛 来源：红楼梦赏析（ID：hlm364）
考研的时候，压力比较大，我解压的方式就是窝在宿舍看《非诚勿扰》。孟非的睿智幽默，乐嘉的犀利辛辣，黄菡的优雅知性，让一档相亲节目有了独特的魅力。尤其是乐嘉，虽然毒舌，却总能一针见血。一时风头无两，炙手可热。如今，11年过去了，孟非依然是让人尊敬的“孟爷爷”，乐嘉却无人问津，从电视舞台上销声匿迹。乐嘉曾说：“我是《皇帝的新衣》里的那个小孩，最大的功效就是讲真话。”打着说真话的旗号，乐嘉肆意地宣泄情绪，因为有孟非兜底，倒也没出什么差错，反而立住了真性情的人设。录制《我是演说家》时，乐嘉大骂华少虚伪，事后又向华少道歉；录制《超级先生》时，他情绪激动指责宁静“伤害学员”，事后又挽着宁静的胳膊示好；最严重的一次是录制《超级演说家》，他喝醉耍酒疯，情绪失控，满嘴脏话，导致节目中断……不分场合，不分时间地宣泄自己的情绪，不是说真话，不是真性情，而是缺乏自控力。
《FBI危险人格识别》一书把情绪不稳定列为危险人格的一种。“情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。这就导致他们性情多变，且极端跳跃。”乐嘉控制不了自己的情绪，从高台跌入谷底，《红楼梦》中赵姨娘控制不了自己情绪，沦为荣国府的笑柄。彩云说不是蔷薇硝，是茉莉粉。贾环不以为意，说反正都是上好的。贾环不去，拿话戳赵姨娘，说：“你不怕三姐姐，你敢去，我就伏你！”这么一刺激，赵姨娘就不管三七二十一，飞一般地往园中走，顶头遇到了藕官的干娘夏婆子。这夏婆子也不是个省事的，受了藕官的气正无处发泄，遇上这么兴冲冲的赵姨娘怎么会轻易放过呢？三言两语一挑拨，就哄得赵姨娘气焰高涨，真以为自己是贾府的主人了。赵姨娘越发大了胆子，跑到怡红院把那包茉莉粉摔到了芳官脸上，娼妇粉头一通乱骂。芳官一边哭，一边嘴上不留情，一句“梅香拜把子，都是奴才”彻底激怒了赵姨娘。赵姨娘直接打了芳官两耳刮子。这可捅了马蜂窝，芳官撞头打滚，撒起泼来。藕官她们听说芳官挨了打，也赶了过来，四个人将赵姨娘团团围住，手撕头撞，闹得不可开交。周围的丫鬟婆子，假意解劝，实际上都在瞧热闹、看笑话。控制不住情绪的赵姨娘，就这样轻易地被别人当枪使，闹了笑话，丢了脸面。和碧痕拌了嘴，正没好气，宝钗来看宝玉，晴雯就把气撒在了宝钗身上，在院子里抱怨说：“有事没事跑了来坐着，叫我们三更半夜的不得睡觉！”黛玉叩门，晴雯越发生气，也不问是谁，就假传宝玉的话，说二爷说了谁也不让放进来。黛玉、宝钗自恃身份，不会与晴雯计较。而晴雯动不动就要撵的那些老婆子，可不会善罢甘休。那些老婆子擅长隐忍，擅长蛰伏，擅长抓住机会，致命一击，让你无还手余地。晴雯就被王善保家的告了一状，说“一句话不投机，他就立起两个骚眼睛来骂人”。这么一形容立马勾起了王夫人的记忆，想起上次跟着贾母逛园子时，碰上的那个大丫鬟。那个大丫鬟就是晴雯，她在骂一个小丫头，口角锋芒，伶牙俐齿，很是张狂，王夫人十分忌讳，欲撵之而后快。晴雯素知“王夫人最嫌趫妆艳饰语薄言轻者”，可她控制不了自己的情绪，在最该低调的场合，晴雯偏要做出头鸟，成功吸引了王夫人的注意，将自己送上了绝路。
滴翠亭里，小红和坠儿正在说贾芸捡到小红手帕并索要谢礼一事。心思细腻的小红怕被别人听了去，连忙把滴翠亭的槅子推开。谁知刚推开窗，就看到宝钗喊着黛玉的名字往这边赶。小红和坠儿都吓傻了。私相传递，一旦被发现，定会被撵出去。小红的心提到了嗓子眼。此刻的她紧张、焦虑、慌了手脚，抓着坠儿的手说：“了不得了，了不得了。”可当看到凤姐在山坡上招手叫时，小红立马收拾好情绪，堆着笑跑到凤姐面前，问有什么吩咐。与凤姐对话，她思路清晰，言语简洁，完全看不出之前内心的慌乱与担忧。办好了差事，去回复凤姐时，小红又遇上晴雯、秋纹等人，被她们好一通讽刺挖苦，骂她偷懒，骂她闲逛，骂她攀高枝。小红眼角含泪，她咬着唇，生生忍下这口气。她知道现在不是争辩的时候，现在最要紧的是去稻香村回凤姐的话。也许她进门前曾深吸一口气，也许她进门前曾拽拽自己的衣服，也许她进门前曾握紧拳头告诉自己要镇定。总之，进门后，小红口齿清晰，言辞简断，条理分明，她的回复让凤姐忍不住称赞。
同样是生气，但晴雯、赵姨娘的“我很生气”和小红的“我知道我很生气”，是两种截然不同的态度。前者是感性的，完全沉溺在愤怒之中，不加节制，任其发展，就像脱离了铁轨的火车，最终只能毁灭。后者是理性的，察觉此时的情绪状态，冷静清醒，适时控制，就像挡住了的汹涌澎湃的洪水，虎口余生。正如著名的费斯汀格法则所说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。所以，当我们掌控了情绪，我们也就拥有了过好一生的法宝。小红掌控了情绪，人生变得更加开阔；赵姨娘和晴雯为情绪所奴役，活成了笑话，活成了悲剧。喜怒哀乐，本是人之常情，但任何一种情绪都不应横冲直撞，肆意生长。我们要学会掌控情绪的表达方式，在合适的时间，合适的场合，合理释放自己的情绪，做情绪的主人！
