膝盖疼痛，滑膜炎，根本蹲不下去，一个中药外敷法，让膝盖更有劲

滑膜炎，它可以发生在人体的多处关节，而膝关节滑膜炎最为常见，主要是因为膝关节滑膜最多，又是负重最多的关节，所以很容易遭受损伤。除了膝关节外，肩关节、肘关节、髋关节等其它部位也有可能出现滑膜炎。

在以往接诊的患者中，经常会有患者问：“医生，我的膝盖肿胀得厉害，摸下去软绵绵的都是水。”其实患者口中所说的水，就是我们经常听到的滑膜炎积液，这是也是滑膜炎的主要症状之一，其次还伴有肿胀、疼痛、上下楼梯困难，蹲不下，蹲下去又起不来，让患者十分痛苦。

关节内的滑膜有什么作用？

主要是对关节起到一个润滑、保护的作用，滑膜细胞会分泌许多透明质酸和由滑膜下毛细血管内血浆滤过并进入关节腔的成分，共同形成滑膜液，有润滑关节、营养软骨作用，是关节很好的保养剂，并能吞噬进入关节腔的外来的异物，如出血、磨损脱落的软骨等。从而增强膝关节的抵抗能力。一旦滑膜受到损伤，那么骨头之间的摩擦阻力也会增大，久而久之就形成滑膜炎了。

在生活中，滑膜炎引起的膝盖疼痛普遍存在，发病人群也比较广， 年轻人、中老年人都会出现滑膜炎，只不过两类人诱发滑膜炎的病因不同而已。

不同人群引起滑膜炎的诱因是什么？

（1）年轻人

年轻人膝关节滑膜炎多是由急性损伤导致的，比如撞击、过度运动、摔伤等导致的半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤等，从而引起炎症诱发滑膜炎。

（2）中老年人

老年人的滑膜炎主要和年龄有关到了中老年人后，就会出现软骨退化、甚至有些中老年人还会出现骨质增生现象，刺激到滑膜，则可导致滑膜炎产生。

得了滑膜炎，试下这个外敷法

下面给大家介绍一个中药外敷法，通过皮肤渗透进去，使有效成分直达病灶，起到活血化瘀、止痛消肿的作用。

血竭、红花、乳香、没药、儿茶、冰片、朱砂，可将药材研为细粉，最后可加面粉调制成膏状摊于布上，贴敷膝盖处，外面可以再加一个热水袋，进行热敷，每次2个小时，每天2次（g数需根据病情轻重在医生指导下进行）

滑膜炎怎么预防？

（1）日常饮食要改变

滑膜炎患者应该以温补肝肾、祛风化湿为主，如，冬瓜、莲藕、红枣、羊肉等，少吃辛辣、煎烤、油腻等食物。

（2）运动方式要改变

不要太过激烈的运动，不然容易造成局部软组织的损伤，加重病情，可选择散步，空中自行车、平躺抬腿等动作，以防止软组织粘连，还能使膝关节部位血液循环，缓解水肿。

总结：

无论是哪个年龄的患者，都有可能出现膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损导致膝关节出现肿胀和功能障碍，进而形成膝关节滑膜炎，给生活造成困扰。而我们的膝盖也是负重最多的部位，所以日常活动时候一定要保护好自己的膝关节。