更年期

👩女性40岁以后👉要警惕更年期偷偷到来！如果把人生的不同阶段比作一年四季，则少年如春，青年如夏，中年如秋，晚年如冬。

更年期的到来，意味着女性开始迈进人生的“多事之秋”，它是女性由中年向晚年的过渡时期。40岁后，这些信号提示更年期来临 ：

更年期（围绝经期）是每个女性必须要经历的一个阶段，很多女性不知道如何判断自己是否已经进入了更年期，以及更年期女性究竟该如何保养。中医认为更年期综合症是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。目前更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对女性来说，是指40～55岁这一阶段。当更年期来临的时候，女性身上会出现这些变化：

⭕皮肤衰老表现:

表现为肌肤松弛、浮肿，皱纹增加等；

精神及情绪方面异常，如心烦失眠、记忆力下降、易怒或抑郁悲观、多疑；

⭕躯体不适表现:如头晕头痛、胸闷心悸、腰膝酸软、关节骨痛等；

⭕另外，还可能伴随着发胖、潮热、盗汗、阴道干燥等。⭕如果出现上述变化，一定要及时调理，不要恐慌，沉稳应对。⭕尽量做到以下几点：

· 作息规律；

· 坚持锻炼，可选择慢跑、游泳、各种健康球类运动等；

· 自我调节和减压，学会换位思考和转移重心，做一些年轻时想做却没有机会做的事情，从中获得成就和满足感；

· 主动寻求家人的关怀与理解，多和家人朋友倾诉；· 中年夫妻可共同做一些感兴趣的事情，如外出旅游等，增强感情，调节身心状态；

· 密切关注健康状况，合理饮食，均衡营养；

· 少饮酒，戒掉烟，不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处

⭕如果出现心烦失眠，多梦易醒，可以喝百症汤，千娇百媚汤，药食同源的食疗方调理。

⭕出现心慌心悸，血压不稳，可以试试复脉安神汤，

⭕情绪不稳、忧郁易悲，千娇百媚汤就有非常好的效果。

⭕平时可以艾灸太冲穴、太溪穴。传统中医学认为妇女更年期综合征的发生是由于妇女进入更年期后五脏六腑及气血功能衰退而造成的，但特别以肾和肝的亏虚为根本。更年期是每个女性不可避免的人生阶段，既然来了就与它好好相处，希望更多女性通过合理的方式减轻更年期带来的不适和烦恼，开心、健康地度过更年期！