气功内光诀窍： 照澈内脏、骨骼、肌肉

练功中随着内气质量的提高，会逐渐形成内光。人体感受内光的部位主要是前额部的脑屏，包括天目与眼窝处。为了感受到内光，需要锻炼前额部位的脑屏感光功能，具体方法是：

闭目，想像眼前一尺处有一晶莹明亮的光团，如月光或朝阳一般晶莹明亮而不刺眼。身体进一步放松，保持前额内光团晶莹明亮，然后引导此光去内照全身内脏、骨骼、肌肉，使所照之处全都晶莹明亮，光洁如水晶。要反复体验全身晶莹明亮光洁澄澈的映像，同时似守非守天目处的晶莹光团。

然后，再想眼前天目处光团慢慢从头颅进入胸腔、腹腔、腿、足跟，再从脚跟慢慢上达头部至天目处。行气须缓慢，重点体验全身内脏、骨骼、肌肉晶莹明亮的光感。如此反复光照全身，用光化的内气内视全身。收功时将光团停在丹田处，内视一会，待气感平静再睁开眼睛。内气化光，光照全身时脑海中会有许多景象出现，这些都是生活中接触过的事物映像在大脑中的幻景，皆为虚幻，头脑一定保持清醒，对幻象不迷不惧，不忧不喜。