跟着肌肉男跳了15分钟，发现瘦肚子并不难！

当你想要腹肌的时候，有没有想过，你的肚子为什么减不掉？是肚子非常难减吗？是你不会减肚子的方法吗？都不是，根本原因是你没有坚持！

我们羡慕肌肉男性感的腹肌和人鱼线，却忽略了在腹肌的背后，他们为练出腹肌而做出的努力。

他们要经受美食的诱惑，坚持枯燥的训练，忍受独处的寂寞，付出自己的时间和汗水，最终才减去肚子，拥有了腹肌！

所以，当我们想要腹肌的时候，就一定要为这个目标去努力，即使过程很艰辛，道路很坎坷，但是只要你坚持去练，最终会实现这个目标！

很多人认为只能去健身房才能练出好身材，这其实是一个误区，因为很多去健身房办卡的人，最终也没练出好身材，因为他没有坚持！

所以，只要你能够坚持，即使不去健身房，不用健身器材，在家也能依靠简单的徒手训练动作，也能练出好身材！

下面推荐一个15分钟居家腹肌燃脂训练，包含6分钟HIIT+3分钟腹肌训练+6分钟HIIT，让你在练腹肌的同时，也能减去肚子！

每周训练3-4次，每次跟着视频循环练2遍，绝对可以让你大汗淋淋，腹肌痉挛，最终虐出腹肌，减去肚子！男女都可以练的哈。

如果你真的想要腹肌和人鱼线，请今晚就开始跟着练，坚持住，到夏天的时候，你就可以去海边脱衣炫腹肌了！